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睡前「一刮一揉一按」

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uyhbb445發表於 2022-12-28 17:08 | 只看該作者

睡前「一刮一揉一按」

冬天養生，除了吃一些滋補的食物之外，睡前刮痧、按揉身體某些穴位，也能收穫一定的養生功效。

下面，我們就介紹幾個適合在春天做的養生小動作——
刮一刮肝經，疏肝解郁特厲害

中醫認為「怒傷肝」，經常生氣，氣血容易虧損，肝自然就很受傷。[url=file:///C:/Users/A04/Desktop/kellettfilm.com]奇力片[/url]
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圖源/壹圖網
這時，可以刮一刮肝經來緩解。
晚上為養肝的黃金時間，此時推肝經，一定程度上能疏肝理氣，改善睡眠，還能説明疏洩、消氣，緩解發脾氣引發的各種不適。
定位：大腿內側的大腿根到內踝處。
圖源/壹圖網
操作：
刮痧时，先涂抹刮痧油，然后持刮板与皮肤保持45度到90度从上往下刮。[url=file:///C:/Users/A04/Desktop/kellettfilm.com]韓國奇力片官網[/url]
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小提醒：刮痧力度要适中，每侧约5分钟，一周刮1~2次为宜（刮痧前需查看前次痧痕，褪去或变淡方可行），4周为一个疗程；为方便操作，大家可一腿站立，另一腿踩于矮凳上。
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martina28043發表於 2022-12-29 07:14 | 只看該作者
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