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食慾不振的原因五種因素導致食慾不振(2)

食慾不振的原因五種因素導致食慾不振(2)

 3、養成飯後聽音樂好習慣,助消化
  音樂不僅是藝術,而且可以養生健體、益壽延年,甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫:“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”而民間也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上,這兩句話說的都是一個意思——音樂能夠幫助消化。
  根據現代醫學的角度來看,美妙的音樂可以平復人煩躁的心情,讓人體產生一種和諧的共振,可以對整個神經系統產生作用,特別是對呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌系統更是有很大的調節作用。
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  音樂不僅能夠促進血液循環,還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌,有利於新陳代謝。
  因此,養成飯後聽音樂的好習慣,可幫助消化。在每天晚餐後休息時,適當地聽些節奏舒緩、旋律優美、悅耳動聽的音樂,對更好地消化食物非常有益。尤其是對於老年人來說,效果更好。
 食慾不振吃什麼
  1、山楂
  山楂味酸甘,性微溫。有健胃消食,活血化瘀之功。
 2、木瓜
  木瓜味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用於胃痛,消化不良等。
 3、葡萄
  葡萄含多量果酸能幫助消化,清理腸胃垃圾,並對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用,葡萄中還含有維生素P,可降低胃酸毒性,治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
 4、蓮藕
  新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補養生。
 5、山藥
  山藥中含有澱粉酶等多種營養物質,山藥可以健脾養胃,有助於人體消化。
 6、蓮子
  蓮子有收斂作用,常食可治療脾虛泄瀉;兒童腸胃消化不良,整日焦躁不寧,或是飲食日見減少,可用蓮子。老年人失眠而多夢,神思煩亂,可用蓮子,能安臥寧神助睡眠。
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 7、橙子
  橙子味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用於食慾不振,食後腹脹,嘔吐,便秘等。
 8、土豆
  土豆富含蛋白質,甚至優於大豆,接近動物蛋白。總體看,它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用,對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩,對胃腸黏膜刺激少,有解痛及減少胃酸分泌的作用。
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