運動穿壓縮服真有用? 把握黃金30分鐘,恢復效果更好
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運動穿壓縮服真有用? 把握黃金30分鐘,恢復效果更好
動裝備不斷推陳出新,現在有一種叫做「壓縮服裝」的運動配備,能有效穩定運動時的肌肉、降低運動傷害並代謝運動後疲勞。究竟該怎麼挑才適合自己?哪些運動類型更適合穿著呢?
上健身房、外出運動時,是否常看到一些人,穿著一身好像「緊身衣」的服裝在運動,從上衣、褲子甚至到襪子、袖套都有,但那真的是緊身衣?穿著那類型的服裝運動有什麼好處?德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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其實他們穿的不是緊身衣,而是「壓縮服裝」,C3fit品牌經理鄭素芬表示,壓縮服裝的設計原理,主要是藉由服裝上的分段式壓力系數,加壓固定身體肌肉群,以減少運動時肌肉晃動及體能的耗損,對運動後肌肉疲勞的恢復也有很大的助益。
而隨著耐力運動的盛行,如馬拉松、自行車、鐵人運動等,有愈來愈多人開始重視肌肉傷害的預防及肌肉疲勞的恢復,因此壓縮服裝的產品也愈來愈多元,包括壓縮衣、壓縮袖套、壓縮褲、壓縮腿套、壓縮襪等皆是。 |
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