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最傷腎的4種行為,你一定要知道! 如何正確的補腎
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發表於 2024-5-24 08:49
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最傷腎的4種行為,你一定要知道! 如何正確的補腎
很多朋友隨著年齡的增大,發現腎虛的問題越來越嚴重了,甚至有些年紀輕輕的朋友也出現了腎虛的問題。 在日常生活中,有什麼樣的行為最容易傷腎,以及腎又該怎麼來補? 本文教你正確中醫補腎的方法。
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首先,有四種行為最容易傷腎。
第一點,房事不
很多人,尤其是男性,在年輕時可能養成了手淫的壞習慣,隨著年齡增長,當他們有了女朋友之後,就不太注意控制頻率,導致次數過於頻繁。 一旦過了30多歲,很多男性的健康問題就浮出水面,最終他們不得不尋求醫生的説明。 事實上,適度的房事調節有利於身體的陰陽平衡,但如果過度,容易傷害腎氣,因此,缺乏適度的節制特別容易引發腎虛。
第二點是熬夜
中医常说肾主藏,肾脏有一个非常重要的功能,就是藏阳气,以供第二天使用。夜间睡眠是封藏阳气的好时机,但如果你每天都在午夜后入睡,可能在一两点时,阳气就开始外升,无法很好地封藏阳气。长期下来,可能会导致肾虚问题。
第三点是长期患病
很多人長期患有咳嗽、胃疼、拉肚子、肝病等慢性疾病,時間一長,身體會變得越來越差,腎臟也會逐漸變得虛弱。 人體的各個器官和系統相互關聯,某一個環節出問題會影響其他器官的正常運作,長期的慢性疾病會導致腎臟的虛弱。 因此,如果有慢性疾病,一定要積極治療,否則不僅會影響其他器官,還會導致腎虛。
最後一點是貪涼
包括飲食上貪涼,喜歡吃各種冰鎮食物和霜淇淋,以及在夏季使用過度冷的空調和在冬季穿著不足夠保暖的衣物。 這些行為會導致寒邪侵入體內,傷害身體的陽氣,也容易引發腎虛。
總之,上述的這四種行為是最容易傷腎的,你是否有這些習慣呢? 那麼,腎又如何來補呢? 下面將分別介紹。
首先,腎陽虛
的特點是怕冷,表現為手腳冰涼,怕冷怕吃涼的食物,喜歡喝熱飲,舌頭淡苔白。 對於腎陽虛,我們常用的中藥是桂附地黃丸。 對於嚴重的腎陽虛,可以使用右歸丸。
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如果出現腎陰虛
,燥熱的表現,如心煩、手心腳心發熱,夜間容易出汗,舌頭紅而少有舌苔,常使用六味地黃丸。 對於嚴重的腎陰虛,可以使用左歸丸。
如果同時出現腎陽虛和小便不利
、夜間尿頻、腿部水腫等癥狀,通常使用濟生腎氣丸來調節。
如果出現男性問題
,如精氣不固、陽痿早洩等,可以考慮使用金鎖固精丸或五子衍宗丸來調節男性問題。
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