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胃脹怎麼辦男人應該怎麼打好保“胃”戰
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fdgvfhghn
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fdgvfhghn
發表於 2022-11-7 21:08
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胃脹怎麼辦男人應該怎麼打好保“胃”戰
胃脹的日常解決方法
胃脹時總感覺胃裡有氣,這是由於脾胃濕熱導致的清氣不能上升,濁氣不能下降而引起的,並且會伴有胃痛、胃酸等症狀。在日常生活中,有很多方法可以解決胃脹的問題,大家不妨學習一下。
吃完飯胃脹相信是很多人都經歷過的事情,本來酒足飯飽的滿足感瞬間變成胃脹的不適感。這時候你就需要一個治療胃脹的好方法了,下面就讓我們一起來看看專家推薦我們怎麼做。
吃完飯後胃脹氣,上不去、下不來,嚴重時還會痛。腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝,有脹氣習慣的人因此而痛苦不堪。
專家認為脹氣是萬病之因,氣滯留在體內,阻礙各種津液的循環,使內臟活力受損,造成各部位的酸痛與疲勞。
長時間坐在辦公室的人,別彎腰駝背或癱坐在椅子上,讓小腹突出。縮小腹、拉直背脊,才能避免脹氣。
專家建議,用餐前休息片刻,先消除疲勞再用餐。利用飯前的15分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸(由下而上),讓人慢慢覺得放鬆下來。
避免把壓力帶上餐桌,因為匆忙進食,增加腸胃的負擔。也盡量不要邊吃東西邊聊天,或嘻哈大笑,以免把空氣一起吃進肚子。
睡前可以做簡單的伸展操排除累積下來的脹氣:身體平躺,手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝,感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重複動作。
日常生活中保護脾胃緩解胃脹的方法
1、點按穴位
點按內關、足三里、三陰交、太衝、豐隆等穴。每穴1-2分鐘。點後宜用揉法,避免氣血積聚。
2、腹部穴位按摩
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用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關元穴,每穴1-3分鐘,以感覺溫熱舒暢、打嗝或排氣為好。
3、熱敷
腹部發涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋、熱水瓶等發熱的物體置於腹部,以溫經散寒,促進胃腸蠕動,加速氣體排泄。
4、調情志
怒傷肝,肝木剋脾土,保持心情舒暢,放鬆繃緊的神經,養成良好的生活作息規律,也是保持正常的脾胃功能,緩解胃腸脹氣的關鍵。
5、掌摩腹部
以掌心置於胃脘部或臍周,沿順時針方向摩腹3-5分鐘,以透熱為度。然後稍用力下壓,沿腹部解剖方向,右升左降的順序推動腹部10-20次。
6、灸法
用燃燒的艾條或艾灸盒對準相關的穴位,進行熏烤,或用薑片置於相關的穴位,再用燃燒的艾絨至於薑片上熏烤,可起到溫經散寒、扶助陽氣等作用。
中脘穴可雙向調節胃腸功能;氣海穴既是任脈之海又是陰脈之海,一通皆通。關元穴是補虛的重要穴位。足三里既可調節胃腸功能,又能增強身體的抵抗力、免疫力,可選擇應用。
7、慎飲食
注意進食要按時控量、細嚼慢嚥、避免生冷粗硬的食物、忌濃茶烈酒、避免油膩,辛辣刺激性食物。
消化能力較弱者,可以適量食用助消化的食物:如橘皮,山楂,西紅柿,酸奶,菠蘿,木瓜等,常食稀軟少渣食物也是健脾和胃,避免脹氣的佳選擇。
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christian398
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