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怎樣增強免疫力男人免疫力暴增的秘訣
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fdgvfhghn
發表於 2022-11-7 16:25
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怎樣增強免疫力男人免疫力暴增的秘訣
男人免疫力下降的原因
“精神壓力大、疾病患病率高,平均壽命比女性低”、“男性的衰老年齡提前,40歲左右就有人已經出現了更年期症狀”、“45至55歲為男性死亡高危期,20%男性從不鍛煉”……通過這些不同機構發布的數字,我們可以看到中年男性身體的脆弱之處。
另一項統計結果表明,我國中年男性罹患重病的概率比女性高2-3倍。
為什麼中年男性是“疾病重災戶”呢?醫學專家指出,中年男性持續過度疲勞、長期睡眠不佳後果嚴重,同時男性因為諱疾忌醫,不願意主動就診,也是造成多種疾病發作的催化劑。
“堅強”、“剛毅”的外表卻讓中年男性暗自忍受著頭昏、頭痛、慢性咽喉炎、頸部和腋窩淋巴結腫痛、肌肉酸痛、多發性關節疼痛等健康問題。
不管是壓力持續過大,還是睡眠長期不佳,這些問題直指一個對象,就是中年男性的免疫力。
醫學專家介紹,人體的免疫力是身體抵禦疾病的屏障,一般情況下也可以叫抵抗力,就是身體在受到外來的侵害,如細菌、病毒入侵人體時,身體抵抗外來入侵的能力。當身體疲勞或機體功能不協調時,人體的免疫力就會下降。
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要注意的是,30歲是免疫力盛極而衰的分水嶺。免疫力的下降包括免疫器官逐漸萎縮或脂肪化,免疫細胞減少、活力下降,從而導致對各種疾病的防禦能力下降,對病菌的易感染性增加,修復損傷的能力減弱。表現為易患疾病或早衰。
免疫力下降有七大警示
如果說男人人體的免疫力就像一道防禦城牆,抵抗疾病入侵,那麼當免疫力下降時,這道城牆就已經出現了不同程度的破損,如果沒有得到及時的修復,總有一天,這道防禦城牆會千瘡百孔,甚至在某一天轟然倒塌。
當然,在男人免疫力出現問題時,人體會發出各種“警報”,一般出現如下情況時就說明身體免疫力下降了,應趕快採取增強免疫力的措施。
警示一:剛休息過又覺得累了
男人工作經常提不起勁,稍微一點事就感到累了,去醫院檢查後也沒有發現什麼器質性病變,休息一段時間後精力又得到緩解,可這種狀態持續沒幾天,疲勞感又出現了。
警示二:感冒三兩天就來造訪
這兩天天氣變化無常,你馬上發現自己開始打噴嚏了,而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。
身邊人不論是誰得了感冒,沒幾天就會傳染給你。感冒是人體免疫系統對外界環境、感冒病毒抗衡的過程,頻繁感冒正是機體免疫力低下的警示燈。
警示三:打完一場羽毛球,手臂抖個不停
肌肉顫抖有可能是因為疲勞,這是身體在表示,運動量太大了。
在運動前做好充分的熱身活動,當感到肌肉抖動的時候,就要停止。
記住不要在過度疲勞、休息不足時強迫鍛煉,這樣做不僅會沒有效果,甚至免疫力不升反降。
警示四:上星期打球留下的淤傷至今未退
你有沒發現自己很容易被感染?身體哪個部位不小心被劃傷後,幾天之內傷口就會紅腫,甚至流膿。
或是難得運動一下,被碰傷的淤青遲遲不退。這些都是免疫力出問題的症狀。
警示五:記憶力減退
眼看著這個人面熟,可在腦海裡搜索過後卻始終想不起他叫什麼,對近期的事情變得健忘起來,有時反复做同一件事。心算能力也越來越差。難道自己戲言的“老年癡呆”真的到來了?
警示六:同吃一桌菜,別人無事你卻上吐下瀉
有沒發現自己的腸胃變得越來越“嬌氣”了?
大家一起吃飯,你卻經常感覺到吃完了不舒服,甚至上吐下瀉。就算是進補,你的腸胃也可能說no。
事實上,你的腸胃是因為免疫力下降,導致氣血運行不暢,消化機能減退。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
警示七:大腹便便也與免疫力下降有關
30-50歲的人,大腹便便是成熟的標誌,也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
美國近一項研究發現,體重超標的男人容易發生動脈阻塞,而這會造成障礙。所以,趕快運動,把腰圍減到二尺五以下。
防病關鍵還是增強免疫力
如何增強免疫力,防疾患於未然呢?加強體育鍛煉、保持心情開朗、生活起居規律,保證充足睡眠這些都是老生常談了。
除了這些,專家還說到一點,就是從構築免疫力防線的根本上做文章。
增強免疫力,首要的是增強免疫系統關鍵器官和細胞的功能。
胸腺為機體的重要淋巴器官,其功能與免疫緊密相關,能儲存分泌免疫細胞和免疫分子,還能產生淋巴細胞,並運送到淋巴結和脾臟等處。
這種淋巴細胞對機體的細胞免疫具有重要作用。胸腺隨著年齡的增加逐漸萎縮。
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christian398
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