三、中醫是如何預防糖尿病 1.控制
治療糖尿病的關鍵在於控制飲食。透過飲食控制，可促進尿糖消失，空腹血糖降至正常，矯正代謝紊亂，防止各種併發症。應根據病人體重、勞動強度測出所需主糧的量。每天主糧不高於250公克。如再感覺飢餓時，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質類副食品如豆製品、牛奶、瘦肉等都可食用。
2、經常運動
保持運動對於第1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。 1型糖尿病發生的一個重要特徵是胰島素阻抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防第2型糖尿病。芬蘭一項調查發現，運動能激發胰島細胞的活性。每週運動4小時，或每天運動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其罹患糖尿病的風險也會下降80%。
3.勞逸結合
一般病人可參加正常工作，但不宜過度勞累。要節制房事。保持精神樂觀，避免精神創傷。運動可增強對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。適當的運動可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項目，從短時間，小運屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水
動量開始，持之以恆。但空腹時及重症糖尿病人不宜運動，以防發生低血糖休克等疾病。
4.控制血壓
透過運動和飲食來減肥，特別要關注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量。控制高血壓，這與糖尿病病情發展有密切關係。
5.控制體重
肥胖，尤其是腹型肥胖是第2型糖尿病發生的危險因子。隨著生活水準的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始「瞄準」青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防第1型糖尿病，首先要把體重降下來，讓體重接近正常。
6.控制鹽量
多尿是第1型糖尿病的症狀之一。多數1型糖尿病患者伴隨高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利於高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少心臟病和中風的可能性。
四、糖尿病飲食原則有哪些 1.多蔬菜、海鮮或雞肉當主菜，血糖不飆高
營養師進一步說明，若是食用火鍋，最好挑選蔬菜煮湯以減少熱量，火鍋料則多選用魚、雞、海鮮等脂肪少的肉類，要注意的是像是芋頭、玉米和冬粉等都屬於主食類食物，應酌量食用;另外，若是吃西餐，從湯類開始就應避免濃湯，麵包也不要另外塗奶油，並選擇以海鮮或雞肉的主菜為佳，飲料類則可以代糖飲料或低脂奶取代。
2.吃對用餐順序，掌握藥物、飲食、運動鐵三角
記得用餐時，應從蔬菜開始，再吃像是魚、肉或蛋類等蛋白質，最後再食用碳水化合物，就能容易產生飽足感，也不容易讓血糖瞬間飆升。
3.避免春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
油炸或勾芡等菜式，有效控制血糖
像是一般中式自助餐，可盡量挑選蒸、煮、烤等烹調方式取代炸物，其他如勾芡、糖醋的菜式都應避免食用。食物的烹調方式會影響到糖尿病人的血糖，蒸煮最好，食用油也要注意，若是在家裡吃，建議把食用油換成植物油，最好是火麻油，火麻有清理血栓、調理血脂的作用，富含ω-3不飽和脂肪酸。
還有像貢丸、熱狗等因含油脂較高，應盡量少吃，最好選擇纖維攝量多的青菜，並以白飯取代炒飯，以湯麵取代乾面，即使吃湯面也不要把湯喝完，因湯濃縮所有油脂精華，減少飲用才能避免影響血糖。 |
