三、腰椎病的5大調理方法 1.黑豆90公克，核桃仁60公克，豬腎1副，共煮熟後食用，有益腎填精，滋養椎間盤作用。
2.杜仲50公克，羊腎4個。羊腎去筋膜，切開洗淨，將杜仲焙研細末，放羊腎內，外用荷葉包住，再包2至3層濕紙，慢火煨熟。用少許白酒佐食。此方補腎陽，疏通經絡。
3.當歸50克，生薑50克，羊肉500克春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
，加鹽適量，熬湯食用。此方通陽活血止痛，適合寒重者。
4.豬腰子一副，粳米100公克，蔥白、味精、薑、鹽、黃酒各適量。豬腰子洗淨去筋膜，切成小塊，入沸水中略燙備用。粳米洗淨，加水適量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸後食用。此方適於腰椎間盤突出兼有腰膝軟弱、步履艱辛的患者。
5.海帶25克，荔枝殼15克，小茴香15克，青皮15克。加水共煮，每日飲服1次。
四、防治腰椎病的生活小細節 1、坐姿
長時間坐位工作者除要注意坐姿及經常活動腿外，自坐位起立時，應先將上身前傾，兩足向後，使上身力量分佈在兩足，然後起立。
2、站勢
長時間站立工作者，應適當使雙臂上伸和做蹲體動作，可使腰部骨關節及肌肉調節，消除疲勞，延長腰肌耐力。應盡量避免在一個固定的體位下持續工作。經常需要長期站立的工作者應學會“站立平腰保護法”，即輕輕收縮臀肌，雙膝微彎，此時骨盆即轉向前方，腹肌內收，腰屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水
椎生理前凸變平，這樣就可以調節脊椎負重線，達到消除疼痛和疲勞的目的。
3.睡勢
睡姿應使頭頸保持自然仰伸位最為理想，最好平臥於木板床，使膝、髖略屈曲，可使全身肌肉、韌帶及關節囊都獲得最大限度的放鬆與休息。對不習慣仰臥者，採取側臥亦可，但頭頸部及雙下肢仍以此種姿勢為佳。此外，枕頭不能太高或太低，依各人情況以7-9cm較為適當;而且枕頭寬度也要適當，頸部不能懸空。仰臥起床時，最好先採取側臥位，然後在雙上肢的支撐下，使軀幹離開床面，這樣比從仰臥位起床要省力得多。 |
