二、小孩身高偏矮吃什麼 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。以下推薦有助於身高成長的五大食品：
第一是牛奶
牛奶是全營養品，它含有豐富的蛋白質、胺基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。但要注意的是，一歲以下的寶寶不要喝牛奶。
小貼士：牛奶飲用的迷思
1.牛奶應該要煮開喝
牛奶煮熟後，營養會有所損失，而且煮的時間越長，損失越大。這是因為隨著溫度的升高，牛奶所含的維生素、蛋白質等營養素都會發生化學變，不僅色、香、味降低，還會轉化成其它物質，所以牛奶加熱時間不宜過長。
2.給孩子喝的牛奶越純淨越好
給孩子喝太純的牛奶，這是不對的，因為純牛奶中所含蛋白質是母乳的3倍，孩子太小，無法消化和吸收過多的營養物質，喝太純的牛奶會引起孩子腹瀉拒食等現象，所以在給孩子喝牛奶的時候要兌些水和適量的糖，以便於春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
消化。
3.喝奶之前丟掉奶皮
在煮牛奶的時候我們會看到這樣的一層奶皮，很多家長在餵孩子的時候都將它去掉，這是不對的，因為奶皮中含有脂肪和豐富的維生素A，對孩子的健康，尤其是眼睛很有好處。
4.牛奶中加入果汁更有營養
有些家長喜歡在牛奶中加些果汁，一方面孩子愛，另一方面認為這樣更有營養，專家指出，其實這也是不科學的，因為牛奶中的蛋白質遇到這些弱酸性飲料會形成凝膠物質，很不容易消化，所以應該將飲用果汁的時間與餵牛奶的時間分開一個小時左右。
第二是沙丁魚
沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。
小貼士：
1、魚類還可以促進傷口癒合
蛋白質不但能增進幼兒成長發育，有傷口的時候，它可以使其傷口快好起來。而魚類的蛋白質含有人體所必須的九種氨基酸，這些蛋白質到我們身體後，約有87—98%皆可被我們人體所利用，所以魚是非常好的蛋白質來源。
2.選購魚類需注意事項
父母在餵食小孩時要注意把魚刺去掉;除此之外，選購魚類時需注意五點事項：
(1)肉質要有彈性。
(2)魚鰓呈淡紅色或暗紅色。
(3)眼球微凸且黑白清晰。
(4)外觀完整，無鱗片脫落之現象。
(5)無臭腥味者為新鮮的。
3、提醒
(1)不是指吃魚就萬事皆成了，牛奶、肉、豆類及豆類、五穀根莖類(主食類)、蔬菜類、水果類及油脂類，六大類食物缺一不可。
(2)除了食物均衡外，也要注意食物是否富變化性及符合孩子的口味。
第三是菠菜
菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需求。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
小撇步：菠菜最好涼拌吃
攝取過多菠菜中的草酸可能對人體有害。
美國《時代》雜誌曾將菠菜列為現代人十大最健康食品的第二位，原因是菠菜富含多種維生素成分，其中以胡蘿蔔素、葉酸、維生素B1、維生素B2含量較高。
第四是胡蘿蔔
胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、菸鹼酸，它被稱為紅色的金花。寶寶的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
第五個是柑桔屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水
柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
小貼士：食用桔子時應注意以下幾點
1.控制食用量
根據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝取維生素C時，體內代謝的草酸會增多，容易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
2.桔子不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後，會快速產生一種叫做硫酸鹽的物質，並且很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質－硫氰酸。若這時進食桔子，桔子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑製作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
3.桔子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質容易與桔子中的果酸和維生素C反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，吃桔子的前後1小時內不宜喝牛奶。
4.有些寶寶多吃桔子會上火
有些寶寶吃桔子過多還會出現中醫所說的上火表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
因此，寶寶最好不要多吃桔子。若吃多時，應停食1—2週再吃。 |
