很多朋友便秘特別厲害，並且嘗試過各種各樣治便秘的葯，比如通便的茶、通便的葯，甚至吃完之後發現這些葯的刺激性特彆強，很快就能腹瀉。 但是如果這些葯長期使用，特別容易導致我們腸道出現損害，比如結腸黑便病，還容易導致腸道出現藥物依賴性的便秘。 不用葯的時候便秘就更嚴重了
所以對於便秘的患者，更重要的是日常生活中，怎麼樣通過一些飲食習慣的改變，讓我們的大便變得比較通暢。 今天，本文就給大家來講六種我們日常生活中通便效果最好的食物，你一定要學會。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的
賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買
01
第一種食物，紅心火龍果
很多人會發現，如果你便秘的厲害，吃上一到兩個火龍果，發現第二天的大便就很通暢。 因為紅心火龍果裡面含有大量的膳食纖維，而且火龍果裡面還含有很多小種子，這些種子不容易被身體吸收，它也可以幫助我們通便。 所以說，如果你的便秘比較嚴重，很多朋友都用這個小方法，就是可以多吃一點火龍果。
02
第二種食物，西梅
西梅里面虽然膳食纤维的含量并不是最高的，但是西梅里面含有比较多的山梨糖醇。山梨糖醇一旦使用超过一定剂量，就容易导致我们出现腹泻或者是排便比较通畅的效果。并且，西梅本身的热量也比较低，营养也比较丰富。所以说，如果你长期便秘，也可以使用一点西梅帮助我们来通便。
除了这两种食物之外，再给大家来推荐几种食物，通便效果可能不如它们两个强，但也是不错的通便膳食。
03
第三个猕猴桃
賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹
獼猴桃裡面也含有大量的膳食纖維，很多經常便秘的朋友吃了獼猴桃之後，發現大便也能變得很通暢。 如果你試一下，有些朋友可能對獼猴桃很敏感，用完之後大便就排出來了，你就可以多吃一點獼猴桃，幫助我們去通便。 |
