牛奶是我們常吃的食物，每天早餐多數人都會喝杯牛奶，牛奶可以補充身體的營養也容易被身體吸收消化，對健康很好，我們在平時常聽到牛奶有什麼樣的營養價值，其實具體對其的了解不是很深，也不知道都有什麼的功效，下面我們就來談談牛奶有什麼好處。
牛奶的好處是很多的，首先我們要了解其營養成分，牛奶含有的營養物質是很多的，有組成人體的蛋白質的氨基酸，都是我們身體所需要的，其含有的都是優質蛋白，其碳水化合物也是比較豐富的，都很容易被身體吸收，牛奶的鈣含量也是很多
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的，能幫助人體補鈣，其含有多種的礦物質，有磷，鉀，鎂等元素，都能滿足人體所需多種物質。
牛奶的功效也有很多，在平時喝可以幫助鎮靜安神的，尤其在晚上的時候喝杯牛奶可以促進睡眠，對情緒的緩解是很好的，而且牛奶含有的物質還有抑制腫瘤，抗癌防癌的效果，有抵抗疾病的效果，許多女性都會多喝牛奶，因為牛奶含有乳清，可以幫助消除臉部的皺紋，讓肌膚更加光滑細膩。
小孩在生長發育的時候可以多喝一些牛奶，可以更好的促進身體發育，還能益智增強骨骼，滿足孩子所需的營養物質，牛奶含有的膽固醇比較低，在平時可以中和胃酸，防止消化道潰瘍，冰凍牛奶還能讓血管收縮，幫助消化道潰瘍患者止血，平時喝些牛奶也能促進消化的。
上述所說的就是牛奶有什麼好處，我們在平時就要多了解，多喝些牛奶對身體很好，可以幫助補充多種的營養物質，其含有的營養物質是很多的，有蛋白質，鈣質還有多種的礦物質，平時喝可以鎮靜安神，還能美容肌膚，
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促進身體發育，滿足身體所需的營養。 |
