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寶寶加輔食要學會“3W1H”

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dfdfgfg發表於 2023-1-11 19:40 | 只看該作者

寶寶加輔食要學會“3W1H”

輔食是指除母乳和配方奶以外的其他食物，包括各種天然的固體、液體食物，以及商品化食物。寶寶究竟什麼時候開始加輔食？輔食選擇上應該注意些什麼？專家提醒，輔食添加應注意3W1H，即Why、When、What和How。

    對於滿6月齡嬰幼兒，單一母乳和配方奶餵養已無法滿足其對能量以及營養素的需求，必須引入其他食物。其次，6個月嬰幼兒的胃腸道等消化器官、感知覺以及認知行為能力的發展，需要其通過接觸、感受和嘗試，逐步體驗和適應多樣化的食物，從被動接受餵養轉變到自主進食。

    When？

    滿6個月是嬰幼兒添加輔食的最佳時機，少數由於疾病等特殊情況可以適當提前或推遲，但一般不早於4個月，最晚不超過8個月。當家長發現寶寶有以下表現時，就可以添加輔食了：（1）寶寶看到碗裡的食物時，頭向前靠，流口水，甚至張開嘴巴，表明嬰兒對半固體食物感興趣；（2）寶寶在兩次餵奶之間頻繁啼哭，說明單純的餵奶已經不能滿足了；（3）體重達到6.5~7千克；（4）將食物放到寶寶嘴前時，其張嘴並將舌頭向上向前伸出的本能反射消失。
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    What？

    寶寶添加輔食的順序首先為穀類食物，如嬰兒營養米粉，其次是蔬菜汁（泥），然後是水果汁（泥），最後添加動物性食物，如蛋羹、魚、禽、畜肉泥等。

    （1）6月齡的寶寶可以添加嬰兒米粉，用母乳、配方奶或水沖調成稍稀的泥糊狀（用小勺舀起不會很快滴落）。

    （2）7月齡的寶寶每天需保證600毫升以上的奶量，並繼續添加富鐵食物，如強化鐵的嬰兒米粉、蛋黃、瘦肉等，逐漸達到每天1個蛋黃和50克肉類，其他穀物、蔬菜、水果的添加量可根據寶寶的需要而定。

    （3）10~12個月齡的嬰幼兒在繼續擴大食物種類的同時，需增加食物的稠厚度和粗糙度，並培養嬰兒主動進食的興趣。還可以為其準備一些便於用手抓捏的“手抓食物”，鼓勵主動進食。

    （4）13~24月齡的嬰幼兒可以逐漸適應日常飲食，並保證每天500毫升奶、1個雞蛋、50~75克肉類、50~100克的穀物類，蔬菜、水果的量視需要而定。

    How？

    任何輔食的添加都要遵循循序漸進的原則，由少到多、由稀到稠、由細到粗，添加過程中應注意以下事項。
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    （1）開始添加輔食時，可以先母乳喂養，待嬰兒半飽時再餵輔食，然後再根據需要哺乳。

    （2）每添加一種新的輔食時都要觀察是否有過敏現像或不良反應，若有嘔吐、腹瀉、濕疹等不良反應，須停止添加，待症狀消失後再從小量開始嘗試，如仍出現同樣的不良反應，應停止繼續添加該類食物。

    （3）輔食應單獨製作，不額外添加糖、鹽及調味品。

    （4）合理安排幼兒的作息時間，盡量將輔食餵養安排在與家人進食時間相近或同時，以便以後能與家人共同進餐。
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christian398發表於 2023-1-12 07:24 | 只看該作者
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