人們把洋蔥稱作“蔬菜皇后”，由此看出大家認可吃這種食物，食用后，對身體保健非常好。 尤其是涼拌菜的時候，加入洋蔥，口感或許會更好。
洋蔥不僅營養豐富，而且還具有提高免疫功能，降血壓、血糖、防癌等保健功效。 對孕婦、寶寶、產婦等特殊人群都有好處。
根據其皮色，洋蔥可分為白皮書、紫色兩種，那麼兩者之間有何不同呢？
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首先了解洋蔥的營養成分：
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。 除此之外，洋蔥中還含有二烯丙基硫化物。
每100克鮮洋蔥頭含水份88克左右，蛋白質1~1.8克，脂肪0.3~0.5克，碳水化合物5-8克，粗纖維0.5克，熱量130千焦，鈣12毫克，磷46毫克，鐵0.6毫克。
維生素C14毫克，尼克酸0.5毫克，核黃素0.05毫克，硫胺素0.08毫克，胡蘿蔔素1.2毫克。
堅持吃洋蔥有5個益處，你都瞭解多少？
1.提神健體
這是因為洋蔥裡面所含有的蒜素可以刺激人體的淚腺分泌眼淚，同時還有著非常好的提神的功效。
所以说可以促进人体的新陈代谢，增强人体的体力还可以消除疲劳，提高注意力。除了这些之外，洋葱还有着非常好的促进脑部活性化的功效。
2.促進食物消化
之所以切洋蔥時會刺激鼻子和眼睛，主要是洋蔥中含有的蔥蒜辣素在作怪，此類物質能刺激胃酸分泌，提高食慾。九龍藥局 催情藥 壯陽藥 迷藥 增大丸 持久液 乖乖水 聽話水 fm2 春藥 男性壯陽 女性催情 日本藤素 韓國奇力片 美國黑金 英國威馬 服用英國威馬 2H2D 威而鋼 犀利士 樂威壯 壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉 瑪卡 雙效威而鋼 雙效犀利士 保羅v8 偉哥
研究團隊曾經對動物做過實驗，得出來的結論是，洋蔥可增強胃腸道張力，加快胃腸道蠕動速度，起到一定的開胃功能。 緩解食慾不振問題，尤其是消化不良或是胃動力缺乏所造成的食慾不振。 |
