另外，需要提醒的是，這些人吃黑米要慎重：
1、缺鈣的人
粗糧中的植酸和食物纖維成分會與鈣結合並沉澱，影響鈣的吸收，加重缺鈣癥狀。
2、消化差的人
客觀來說，黑米屬於雜糧，含有較多膳食纖屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液
維，因此難於消化，煮熟黑米需要較長時間，也說明其難以被消化。
如果經常食用黑米，可能會加重胃腸道負擔，引起腹痛、腹脹、噁心和嘔吐等不適癥狀。
對於胃腸道功能不佳的人，應少量或避免食用黑米，保持胃腸道健康需注意生活細節，如避免食用生硬、辛辣和刺激性食物、控制飲食量、細嚼慢咽、避免油炸食品、保持樂觀心態和堅持運動
3、體力勞動者
這些人對能量的需求較高，而粗糧的供能較少，難以滿足他們日常的需求。
4、肝豆狀核變性患者
肝豆狀核變性是一種遺傳代謝病，由於體內的ATP7B基因發生了突變，進而影響了體內的銅代謝。 當銅沉積在神經系統時，可能導致手足震顫和吞咽困難等癥狀。
當銅沉積在肝臟時，可能導致肝細胞損傷，從而出現黃疸和乏力等癥狀，值得注意的是，黑米中的銅含量遠高於大米，因此肝豆狀核變性患者應避免多食用黑米等富含銅的食物。
5、糖尿病患者
儘管黑米是一種粗糧，但其碳水化合物含量也相對較高。 因此，糖尿病患者在食用黑米時應注意適量，切勿貪食，以免影響血糖控制。
特別是熬制黑米粥時，易破壞其中的膳食纖維，過度食用可能會迅速導致血糖升高，對身體健康不利。
黑米洗洗就掉色，是加了色素嗎？
許多人在日常生活中會發現，洗黑米之後，整個水都變成了黑色，那麼，為什麼黑米會掉色呢？ 其實，這是因為黑米中的花青素溶於水導致的。
花青素本身是紫紅色或紫藍色的，但是在濃度較高的情況下，看起來會像黑色一樣，但是，我們不能排除某些商家為了利潤而在食物上人為添加色素的可能性。
那麼，我們應該如何分辨黑米是否是天然的呢？
首先，可以看黑米的外觀，天然的黑米顏色不會完全一致，會有深淺不一的問題，並且表面較有光澤，染出來的黑米顏色較為單一，表面也不會有光澤。
其次，可以用黑米在白紙上畫線，天然的黑米一般不會有線條，或者是線條很淺。 如果一畫就有一條很深的線，則可能是染色黑米。
最後，可以動用「科技的力量」，花青素遇酸變紅、遇鹼變藍，可以在黑米水內加入適量的醋或鹼，觀察顏色是否有變化。九龍藥局 催情藥 壯陽藥 迷藥 增大丸 持久液 乖乖水 聽話水 fm2 春藥 男性壯陽 女性催情 日本藤素 韓國奇力片 美國黑金 英國威馬 服用英國威馬 2H2D 威而鋼 犀利士 樂威壯 壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉 瑪卡 雙效威而鋼 雙效犀利士 保羅v8 偉哥
粗糧適量食用對健康有益是毋庸置疑的，但不建議日常把主食完全換成粗糧，這樣做反而容易給健康帶來負擔，學會粗細搭配，均衡營養才更健康。 |
