現在人們生活條件好了，物質滿足的同時人們更追求精神滿足，包括高品質的性生活，男性為了滿足伴侶會選擇壯陽，那麼，如何壯陽持久呢?
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1、按摩法。常常堅持用手直接按摩陰囊，促使新鮮血液經常不斷地供給睪丸，從而睪丸能力增強，壯陽持久。
2、「交替浴」運動法。這是一種很古老的增強男人性功能的運動方法。用冷熱水交替浴時，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束。雖然耗時長，但能強身健體，提高免疫力，達到壯陽效果。
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3、如何壯陽?食物壯陽法。
(1)肉蓯蓉羊肉粥
材料：肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生薑10g煮粥食用。
(2)肉蓯蓉鹿鞭羹
原料：肉蓯蓉15g、水髮鹿鞭100g、雞蛋清3個、水發玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、薑絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g做成羹湯食用。
4、如何壯陽?壯陽八步。
(1)適度運動，保持好體力。除了跑步、遊泳、爬樓梯，打網球對男性體力鍛鍊是非常適合的。
(2)增強自信心。做好規劃，適度調整自我，把最好的自己獻給愛人。
(3)杜絕菸酒。陰莖上有許多超細的微血管，這些微血管負責男性生殖器的成長茁壯。菸酒導致微血管循環就會受傷，影響生殖器的勃起。
(4)定期檢查。遇到任何男性問題，及時到正規的醫院檢查。
(5)如何壯陽?飲食均衡。果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效，滿足身體需求。
以上為大家介紹如何壯陽，壯陽需要時間，飲食、按摩和健身都非一日之功，只有堅持好的習慣，才能達到好的效果。 |
