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懶人減肥法,懶人快速減肥法之另類減肥法2
三、懶人快速減肥法之瑜珈減肥
瑜珈減肥動作一：靜立姿勢
自然站立於地面，兩隻腳的大拇趾靠在一起，腳跟要微微分開。然後腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂在身體兩側。
瑜珈減肥動作二：坐姿
膝蓋與腳併攏，雙膝彎曲成90度，然後將全身的重量集於腳跟上，整個人就好像是坐在椅子上。然後將手臂繞過頭頂，兩手掌的掌心相對，雙肩自然下垂，保持這個姿勢10秒。最好的減重醫院是哪家?春藥用法
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瑜珈減肥動作三：戰鬥姿勢一
保持前一個姿勢，然後胯部向兩邊分開，腳向後轉，手臂也要自然放下，與肩同高。兩隻手掌的掌心向下，然後回頭看你左手的中指，然後將其筆直的伸開。
瑜珈減肥動作四：戰鬥姿勢二
先做好靜立的姿勢，然後雙腿伸直，右腳往後退一步，腳趾要向前。左腿膝蓋微彎曲，右腿還是保持筆直的狀態，將手臂放於頭頂上伸展，然後放在耳朵的兩側，兩手手掌心相對。
四、懶人快速減肥法之心理暗示減肥
根據哈佛大學醫學院V的艾麗雅·克拉姆(Alia J. Crum)和心理學家艾倫·蘭格(Ellen J. Langer)研究發現，這種靠不斷暗示自己正在運動的胡思亂想減肥方法是行之有效的。你的思想影響你的行為，當你認為你的每個動作都是在運動的時候，會讓你覺得你在不停的運動。
這種不斷「想著」自己正在運動、正在瘦弱的過程，可以讓我們的身體狀況跟著改變。上班族即使無瑕運迷情噴霧
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春藥效果藥動，但每天上下班擠車、離開座位找同事談公事、整理辦公桌，甚至苛刻到按電梯按鈕、坐著打字動手指的過程，等等這些如果你把它想像成是一種行之有效的瘦身運動，並不斷告訴自己，“肉肉走開，我正在運動呢！”，你猜會不會瘦呢?
這種改變心理狀態的「安慰劑效應」在醫學治療中也是常有的事。當然，這方法並不等於坐著不動光靠想來減肥。不管是在打字、整理辦公桌，還是在與同事交談，其實你是在動的，意念減肥法只是讓你更堅定在運動的信念，為減肥錦上添花 |
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