今天我們來說一下喝水的重要性。
有一句話說得好：「水是生命的源泉。 “很多人都希望自己能夠健康長壽，比如說吃一些保健品，吃一些各種各樣的藥物，無疑就是想讓自己能夠健康長壽。
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但是，很多人卻忽視了喝水的重要性。 很多人拿喝水不當回事，只有口渴了才去喝上幾口。 研究表明，多喝水對健康是非常非常重要的。
在2023年1月2日，在世界頂級期刊《柳葉刀》上，一項雜誌研究表明，喝足量的水可以使壽命得到延長。 而且，能夠減緩衰老，患多種慢性疾病的風險也會降低，包括心衰、失智、中風、糖尿病以及慢性肺病等。
第二個問題，我們來看血清鈉。 常作為水的一個指標，血清鈉的濃度越高，體液水準就會越低，意味著我們的水分量會越少，喝的水也就會越少。 研究結果顯示，與飲水量充足的組相比，喝水不足的人群死亡風險會增加21%。 喝水不足在慢性病方面與8種慢性病有關，比如心衰失智、慢性肺病、中風、糖尿病、周圍血管疾病、跛行、心房顫動和高血壓。
當血清鈉水平超過140-142.5毫米每升時，患這8種慢性病的幾率會增加40%。 如果血清鈉水準更高，達到143-146毫米每升時，患這多種慢性病的幾率會提高63%。 這就是喝水少的一個危害，重大的危害。
评估饮水量对健康衰老的影响，与饮水量充足的人群相比，血清钠如果大于142毫米每升，生物年龄比实际年龄要衰老10%到15%。而如果血清钠大于144毫摩尔每升，生物年龄比实际年龄要大50%。这就是喝水对健康的影响。
最后得出一个重要结论，白开水是人体最好的一味药。那么，喝水到底对我们的身体有哪些好处呢？
第一个，水喝够了，肠道是通畅的，能够改善便秘。
第二个，水喝够了身材更好，因为会增加饱腹感，摄入更多的蛋白质，减少对碳水化合物的依恋。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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第三个，水喝够了能够缓解感冒，很多人都说感冒后要多喝水，就是这个道理。
第四個，水喝夠了能夠沖走結石，不易得腎結石、膽結石等等。 |
