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夏季護腦“六慎四吃”
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estret
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estret
發表於 2022-7-23 18:27
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夏季護腦“六慎四吃”
夏季炎熱,血管也變得脆弱。 要想護好大腦血管,不妨記住“六慎四吃”。
慎用空調。 室外溫度很高,突然進入溫度較低的空調房,人的體表血管會迅速、大面積收縮,血壓劇烈波動,誘發卒中。 再熱的天氣,空調溫度也不能開太低,應在26°C左右,不要開到20°C以下。
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慎喝冷飲。 高溫導致水分流失較多,使血液濃縮,血容量不足,重要器官供血減少,誘發卒中。 建議多喝溫開水,少喝冰鎮飲料等。
1.葛根。 將葛根磨粉曬乾,每天早上取50克煮羹食用; 或用葛根150克、粳米100克煮粥。 葛根含黃酮類物質,能擴張腦血管,改善腦部血液迴圈。
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2.松針。 將松葉陰乾,每次取10克沖開水飲用。 松葉含抗氧化劑類黃酮,能抑制血小板凝聚,減少脂質過氧化反應,防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
能使血漿中過多的半胱氨酸轉化為對人體有利的蛋氨酸,起到防止動脈硬化發生發展的作用。 富含葉酸的食物有葉菜、大豆、柳丁等。
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