立春是二十四節氣之首，氣溫趨於上升，日照、降雨開始增多，大自然萬物復甦，一切將逐漸變得生機勃勃。
立春時節借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的養生方式，與大自然相適應，力求身心和諧，可為一整年的健康打下基礎。
立春起居|早起早睡
立春起居，遵循的是“稍晚睡而早起”的規律。
從中醫的子午流注講，晚上9~11點為亥時，叫人定，相當於一年的初冬，陽氣就要潛藏，所以一般9點睡眠。春藥
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稍晚睡就是10點左右睡眠，超過11點睡就傷膽氣，嚴重者易患膽結石、抑鬱症。
早起，是天亮即起，大概是早上5點多鍾。
一年之初，養生首先應該和天時相應，違背自然則易於出現臟腑損傷。
立春著裝|勿脫冬裝
立春后的氣溫變化仍較大，忽冷忽熱，空氣乾燥，總體來看，氣溫仍處在較低水準。
俗話說：“春不減衣，秋不戴帽”。催情粉
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此時人體陽氣開始向外宣發，皮膚毛孔舒張開放，最易感受風寒，過早地脫掉冬衣，就會導致毛孔閉合，機體氣血無法向外宣散，若病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。 |
