返回列表 回復 發帖

孕期飲食三原則：安全衛生營養全麵食不過量

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
dfdfgfg發表於 2023-2-8 17:59 | 只看該作者

孕期飲食三原則：安全衛生營養全麵食不過量

　年輕的準父母們都希望自己未來的寶寶能夠健康聰明。科學合理的孕期保健飲食將直接影響到胎兒的健康生長和發育。孕婦健康膳食，主要從以下幾方面考慮：

    1

　　孕期食物是否衛生

　　食品有沒有被細菌和病毒污染？做飯時是否生熟混用了案板、盤子、刀具？食物是不是在保質期內？餐具是否進行了徹底的清洗、消毒？冰箱裡的食物是否在抑菌器皿中儲存？這些都是需要注意的。

　　有的家庭中習慣性地把炸好的雞腿、魚或肉類又放回剛才切配時用的生砧板上用切生肉的刀來切，有的把炒好的菜又放回先前盛生菜、生肉的盤裡……這樣的事情對孕婦來講卻是很大的食品安全隱患。
韓國奇力片 奇力片 韓國奇力片官網 奇力片官網 台灣奇力片官網 小禎代言奇力片 奇力片吃法 奇力片用法 奇力片怎麼吃 奇力片效果 奇力片作用 奇力片哪裡買 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard

　　2

    孕期食物是否有足夠的營養素

　　孕婦食物中的營養素是否足夠，將影響孕期健康和胎兒發育。

　　要保證優質蛋白、必需的脂肪酸、葉酸和其他維生素、鐵、鋅和鈣等營養素的攝入。比如葉酸攝入不足會導致胎兒神經管畸形。

　　很多常見的食物中富含葉酸，比如深綠色蔬菜、豆類、動物肝臟等。

　　3

    孕期食物營養素是否過量

　　食物中過量的營養素同樣會造成孕婦和胎兒的健康隱患，如產能營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物攝入過量會造成母子食源性肥胖、孕期糖尿病等，蛋白質、鈣攝入過量會使胎兒生長過大、囟門過早閉合，誘發難產隱患。
奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 正品奇力片 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

　　孕早期每日比非孕期可以適量多攝入蛋白質5克左右，孕中期可以每日增加15克，孕晚期可以增加20克左右。孕期過量地攝入蛋白質，會在人體內產生大量的硫化氫、組胺等有害物質，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。同時，蛋白質攝入過量，不僅可造成血中的氮增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。

　　適量地攝入脂肪對增加孕婦的免疫力和促進胎兒腦發育有重要意義，但是過多攝入會造成脂肪堆積，對孕婦心血管健康造成不利影響。

　　孕婦嗜好甜食，除了增加很多熱量以外，還會增加孕婦體內鈣質的消耗，加重孕婦的腎臟排糖負擔，誘發幼兒先天性牙病。此外，攝入過多的糖會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，危害孕婦和胎兒的健康。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
randolph9531發表於 2023-2-9 18:28 | 只看該作者
美女视讯聊天室  ,  甜心女孩视讯  ,  视讯聊天室  ,  女神聊天室  ,  视讯聊天室  ,  live聊天室  ,  情人视讯聊天室  ,  情人聊天室  ,  视讯美女聊天室  ,  live聊天室

视讯一对一  ,  美女主播聊天室  ,  qq真人视讯  ,  辣妹视讯聊天室  ,  影音视讯聊天室  ,  视讯辣妹  ,  辣妹视讯  ,  视讯辣妹  ,  辣妹视讯  ,  视讯辣妹

辣妹视讯聊天室  ,  甜心辣妹  ,  甜心女孩  ,  美女视讯聊天室  ,  一对一聊天室  ,  ut视讯辣妹聊天室  ,  甜心视讯  ,  真爱旅舍视频聊天室  ,  真爱旅舍视频聊天室  ,  真爱旅舍视频聊天室
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖