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產婦易貧血產後補鐵宜食物、鐵製劑雙管齊下

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dfdfgfg發表於 2023-2-8 18:18 | 只看該作者

產婦易貧血產後補鐵宜食物、鐵製劑雙管齊下

　在營養缺乏中，缺鐵發生率最高。在婦女、兒童和低收入者這些特殊人群中，缺鐵更常見。根據高收入國家的研究結果，產後婦女出現貧血的概率為10%~30%，中等收入和低收入國家，貧血發生的概率很可能更高。

　　缺鐵常會進展為貧血，一般補鐵之後就可以改善。孕婦、兒童需鐵量較常人大，因此需要補鐵，這一點大家都耳熟能詳，補鐵也成為必修課。但是，被大家忽視的是，產後婦女同樣需要補鐵。產後缺鐵不僅影響產婦健康，也影響嬰兒發育，輕則導致產後乏力、抑鬱，重則導致嬰兒行為和發育異常。近日，WHO（世界衛生組織）也將產後補鐵再次提上日程。產後為什麼需要補鐵？怎麼補？看看WHO最新指南怎麼說。

　　生產失血多，產婦容易貧血
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　　血紅蛋白是紅細胞最重要的成分，能和新鮮的氧結合運到人體組織，還能把組織產生的廢物CO2運走。而鐵又是血紅蛋白形成過程中的必需的元素，當機體缺鐵時，鐵—血紅蛋白—紅細胞這個鏈條就會出現問題，導致貧血，並出現頭暈、乏力、多夢等症狀。

　　其實，大多數人日常食物中所攝入的鐵已經夠用了，但是對於特殊人群而言，單純依靠食物中的鐵還不夠，需要額外補鐵。例如，孕婦除了自己需要的鐵外，還要供給腹中胎兒合成血紅蛋白，鐵需要量較平日大大增加；產後婦女在孕期體內鐵儲備就已不足的基礎上再加上失血，也很容易出現缺鐵性貧血；小兒生長發育快，機體對鐵的需要量也較大。

　　補二價鐵才能被吸收

　　WHO和聯合國糧農組織推薦母乳喂養的產婦每天應攝入鐵10~30 mg，具體根據飲食中鐵的利用度而定。人體可以直接吸收利用二價鐵（亞鐵），而很多蔬菜中的鐵是三價鐵，需要轉換成二價鐵才能被人體吸收，所以植物中的鐵除了受機體鐵儲存量影響外，還受許多飲食因素影響，如食物中的植酸、酚類化合物、鈣可以減少吸收，而維生素C則可以促進吸收。肉類、禽類、魚類中的鐵為二價鐵，可以直接吸收利用，影響因素比較少，所以補鐵效果優於植物。

　　除飲食補鐵外，還可以通過攝入鐵製劑改善貧血，目前最常用的是亞鐵鹽，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。劑型也多種多樣，有片劑、口服液、注射劑。

　　產後補鐵還沒有最佳方案

　　補鐵可以預防、治療缺鐵性貧血，但並不是越多越好。鐵製劑劑量大時可能會引起腹瀉、便秘、噁心、嘔吐等消化道不適。但是具體多大劑量可以引發什麼樣的不良反應，這之間的關係並不十分明確。產婦補鐵，可在醫生的建議下進行。
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　　WHO：最新補鐵指南（部分）

　　WHO的最新補鐵指南給出了不同人群補鐵注意事項：

　　◆純母乳喂養者，應在產後6個月內補充鐵劑和葉酸製劑。

　　◆診斷為貧血者，推薦每日補120 mg元素鐵＋400 μg葉酸，直至血紅蛋白恢復正常。

　　◆非貧血孕婦，推薦間斷服用鐵和葉酸製劑。
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randolph9531發表於 2023-2-9 18:03 | 只看該作者
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