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冬天動一動，不會有病痛;

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uyhbb445發表於 2023-2-8 14:10 | 只看該作者

冬天動一動，不會有病痛;

常曬陽光，身體如鋼

在嚴冬寒風凜冽、萬物凋零，容易引起人們的悲傷之感，特別是抑鬱症患者更容易出現悲傷憂鬱、失眠、沉悶的情緒，自覺全身疲憊，整日無精打采、百無聊賴，嚴重者甚至喪失生活自理能力。 還有許多人不願意參加體育運動，有些人更有「貓冬」的習慣。 這些主要是人體生物鍾不能適應冬季晝短夜長、陽光微弱、缺少紫外線照射的變化，而導致生物節律紊亂和內分泌失調，造成情緒與精神狀態紊亂。[url=file:///C:/Users/A04/Desktop/manlionm.com]必利吉[/url]
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增加戶外活動和日光照射是防治冬季抑鬱症的關鍵。 紫外線可促使皮膚上的初級維生素 D 轉變成活性維生素 D，對心血管系統及骨骼組織有著很重要的保護作用; 老話說：“常曬陽光，身體如鋼”。 散步和運動還能夠對腳掌（如湧泉等穴位）起到刺激與按摩的作用，促進心血管系統的功能、增強中樞神經系統體溫調節功能，使身體與寒冷的氣候環境取得平衡，適應寒冷的刺激，有效地改善肌體抗寒能力，增強體力和精力。[url=file:///C:/Users/A04/Desktop/manlionm.com]LOVEGRA[/url]
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冬練三九，生命長久
實踐證明，長期堅持冬季鍛煉的人，耐寒力強，不易患感冒、支氣管炎、肺炎、凍瘡等病，還能夠預防骨質疏鬆症。 所以，老話說：「冬天動一動，不會有病痛; 冬天懶一懶，多喝藥一碗“”冬練三九，生命長久“。
冬天鍛煉貴在堅持。 冬季宜早睡晚起，“必待日光”，所以鍛煉最好是在日出后。 運動量的大小要因人而異，循序漸進，使身體發熱微微出汗即可，不可運動過度。[url=file:///C:/Users/A04/Desktop/manlionm.com]加拿大VIMAX增大丸[/url]
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年輕人
年輕人由於身體對氣候的適應能力較強，體質較好，體力恢復快，可以安排在早上和下午選擇跑步、打球、游泳等高強度運動，特別是冬泳，是一項融空氣浴、日光浴、冷水浴為一體的健身運動。
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randolph9531發表於 2023-2-9 18:39 | 只看該作者
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