三、針灸減肥為什麼效果這麼好
相比較而言，運用針灸遏止肥胖的方式，就不存在以上問題，其不但能有效抑制脂肪的堆積、加速脂肪的消耗，還沒有其他減肥方式所帶來的痛苦及副作用。近幾年來，針灸減肥受到越來越多人關注和青睞，就是因為它安全可靠，綠色的健康。
從現代醫學來講，針灸減肥的原理可簡單概括為調節外周及中樞神經系統、調整體內激素及內分泌水平，使消化系統的亢奮得到抑制，減輕飢餓感，降低食慾，最終實現減肥的目的。而中醫對於減肥則更有其獨到的見解和認知。中醫經典古籍《黃帝內經》中就載有：“肥貴人，則高粱之疾也”，明代著名醫家李東垣也曾說過：“脾胃具旺，則能食而肥，脾胃具虛，則不能食而瘦或少食而肥。脾胃五行屬土，司運化之職，主要的生理功能是受納食飲、化生氣血，就是將營養物質輸春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用 送全身各處，並輔助氣血、水液能以正常方式運作。
因此，若是脾胃出了毛病，就會引發一系列的問題，正如李東垣說的一樣，要么食慾亢進，暴飲暴食，進而形成肥胖;要么食慾減低，但因為運化功能受到干擾，攝入的能量無法及時轉化運輸，堆積在體內，久而久之就形成了脂肪贅肉。 “土之穢者多生物”，脾胃功能正常，當然生的便是營養物質，若不正常，那生的自然就是“垃圾”了，中醫稱之為“痰濕”。 「痰濕」不但乾擾人體正常代謝，妨礙氣血運行，還常常停聚於身體某處，時間長了，也就造成了局部臃腫肥胖的窘況。
針灸減重是針對上述導致肥胖的因素，以中醫理論為指導，針刺特定的腧穴來調整脾胃功能，幫助氣血運行，祛除體內「痰濕」等多種癥結，整體上對肥胖者全方位調理，使其生理水平達到一個自然平衡的最佳狀態，消滅脂肪和贅肉。醫師在臨床上，一般多為肥胖患者選取足太陰脾經、足陽明胃經腧穴及一些相關穴位，同時再選取對祛除「痰濕」較有效的特定膕穴，如天樞、中脘、關元、足三里、三陰交、陰陵泉、上巨虛、豐隆、水等。如果只是腹部肥胖，也就是老百姓說的“啤酒肚”，也會適當選取臍腹周圍的穴位配合針刺，如滑肉門、氣海、水道、大橫等。同時，因痰濕之邪從病理性質來說屬於水邪，而腎臟為水臟，主人體內一切水，因此在臨床中，有時配穴也會酌情加入部分腎經腧穴，如太谿、照海、橫骨、復溜、四滿等。
四、每日最佳減肥瘦身時間表
晨起時刻
人體在晨起的時候，已有近8至10小時屬於空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯柳橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%，兩者不失為一種簡單但卻優質的碳水化合物，正是人體能量的來源。
所以，為了更好地實施減肥計劃，並且讓自己一天都保持精力充沛，就必須攝入足夠的熱量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一個新鮮水果正好可以同時滿足這兩種需求，愛美的你，不妨一試吧!
飯前飯後是良機
1.飯前30分鐘～45分鐘運動能減肥，原因在於：食慾減退，食量減少。體育運動時，大腦皮質運動中樞和交感神經處於高度興奮狀態，而食物中樞則相對處於抑制狀態，消化腺的分泌量受到抑制。
2.飯後30分鐘～45分鐘進行運動，減肥效果同樣顯著。飯後30—45分鐘運動能減重是因為消化吸收功能減弱的緣故。飯後運動，引起交感神經興奮和腎上腺素大量分泌。由於肌肉做功的需要，中樞神經系統以緩濟急，將血液重新分配，肌肉的小動脈擴張，毛細血管大量開放，使運動器官的血流量增加;相反，胃腸等消化器官的血流量則減少。
健身之後
這個時候很容易感覺到飢餓。但是，不管你多想吃東西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否則剛剛所做的運動將功虧一簣。如果您實在覺得餓，可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物，例如脫脂或低脂的優格。其中，蛋白質提供身體所需的胺基酸來修補肌肉，而碳水化合物則剛好幫助恢復肝醣原。
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作間隙
由於工作壓力較大，很多人都會在工作間隙時特別想吃東西。其實，這是一種錯覺，可以用短暫的散步或閉目小憩來分散注意力，並暫緩工作壓力。如果你實在想吃的話，最好選擇蘋果或小胡蘿蔔，因為咀嚼低熱量食物不僅不會發胖，還可以鬆弛你緊張的面部神經，這樣一石二鳥的好事，你又何樂而不為呢?
感覺飢餓時
這是你抵抗美食誘惑的能力最低，也最容易放鬆警戒而大吃大喝的時候。所以，在決定要吃東西之前，你最好先喝點水，因為你的飢餓感有很大一部分是身體正處於脫水狀態而造成的，喝水會緩解你的飢餓感。如果還是覺得餓，可以吃點花生醬或堅果，它們不僅營養豐富，還具有很強的飽足感，能幫你控制暴食暴飲的慾望。 |
