民以食為天，但我們不能來者不拒，有些食物吃了不利於健康，哪些食物不能經常吃？ 可能每個人的答案都不一樣，但自己喜歡吃的多半被排除在外了。 前不久，鍾南山院士在參加一個美食節的活動上，分享了一些他的飲食心得，其中有6種食物，鍾老建議少吃，可能愛吃的人不在少數，甚至每一種都非常愛吃，若中招，趁早管住嘴，吃多了或許會帶來一系列健康隱患。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的
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哪6種食物要少吃？
第1種：煲仔飯。 這是廣東的特色之一，煲仔飯下面有一層米飯，上面有多種食材，香腸、五花肉等是比較常見的，吃到最後下面還有一層鍋巴，香味四溢，受到了很多人的喜愛。 但這樣吃米飯，比較油膩，臘腸臘肉等食物含鹽量高，而鹽吃多了容易引起血壓上升。
鍾老建議大家要少吃鹽，少吃太鹹的食物，特別是已經有高血壓的朋友更要學會控制鹽的攝入量。 根據我國居民膳食指南的建議，每天吃的鹽應少於6克為宜。 血壓高還需再減量，控制在4克以內比較好。
第2種：動物內臟，很多人相信“以形補形”的說法，覺得吃什麼就補什麼，比如吃豬肝就會補肝。 但動物內臟中含有較高的脂肪，嘌呤含量和膽固醇含量都比較高，吃多了不利於健康，容易增加三高和心血管疾病風險。
第3種：油炸食品。 油炸食品中，油條是典型的代表，似乎不分什麼地區，油條和豆漿都是絕配，是很多人早餐必吃的食物。 但食物在油炸時，會產生致癌物苯並芘。 而且外面的油條中可能還被添加了明礬，其中有鋁，人長期進食，不利於大腦的健康。
第4種：長時間熬煮的湯。 喝湯滋補身體是很多人一直相信的說法，尤其是熬煮時間越長越好，尤其是大骨頭湯，熬的顏色白白的，喝著更補鈣。 但其實這是很大的一個誤區，骨頭湯和肉湯壓根補不了什麼鈣，長時間慢火熬煮的湯，其中會產生大量的高嘌呤物質，會增加體內尿酸的生成量，還是少喝為好。
第5種：臘腸。 很多家庭在逢年過節都會做一些臘腸吃，保存時間比較長，有多種吃法，吃著也很下飯。 但臘腸的口味比較鹹，製作時會加入很多的鹽，從而會產生亞硝酸鹽，進入人體內還會變成致癌物質，也要少吃。
第6種：燒臘。 這也是廣東的特色之一，比如燒鵝，但在生產過程中容易產生大量的毒素，其中還會添加各種醬料，含鹽量也比較多，吃多了容易傷血管。 不僅如此，食物中的營養價值也會大打折扣，也屬於高熱量高脂肪食物，最好少吃。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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這6種食物，可能不少人都愛吃，但若想健康長壽，建議大家少吃為妙。 有要少吃的食物，也有可以多吃的食物，鍾老分享了大蒜、菠菜、薯類、豆類、西藍花、核桃等幾種，希望你也愛吃。
總而言之，民以食為天，但也別忘了食以安為先，吃健康食物才能有一個健康的身體，以上6種食物，鍾院士建議少吃，望你趁早管住嘴。 |
