俗話說「一夏無病三分虛」，在夏季里，人體大量出汗，而且飲食胃口不佳，消耗了很多內在的能量，所以三伏一過容易秋乏。
現在這個時候，最重要的就是補，補對了，之前的消耗補充回來了，秋后各種煩人的小毛病自然就不見了。
那秋季的第一次進補究竟有哪些注意事項呢？
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古人把夏秋之交看作相當重要的時刻，此時天氣開始由熱轉涼，所謂「一場秋雨一場涼，十場秋雨就結霜」。關於秋季的特點古人早就給咱們總結好了。《黃帝內經》曰：「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。 早臥早起，與雞俱興。 使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。 此秋氣之應，養收之道也。 逆則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。」 我們今天就來解讀一下這句話的含義：1、秋三月，此謂容平「容平」即盛受和平定的意思，也有轉捩點的意思，熱到冷的一個過渡。 秋天是萬物成熟收穫的時候，在經歷了春種夏長之後，要收穫了。中醫認為「不時不吃」，所以這個時候一些根莖果實類的食物就非常合適了。犀利士
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2、天氣以急，地氣以明天氣往上收風聲勁急，地氣往下收萬物肅明，暑氣一掃而光，不像夏天，地氣上蒸，濕熱融合。秋天天空晴朗，河水清澈見底，感覺很舒服，這是陽氣要收斂的節奏了，也是我們進補的方向。
3、早臥早起，與雞俱興這個好理解，就是早睡早起，古人是聞雞起舞，咱們是起床該幹嘛幹嘛，反正不要繼續賴床就對了。 當然，你熬夜到1-2點，是起不來的。 所以除了食補，良好的作息和睡眠同樣也能補。
4、使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清保持情緒安定平靜，緩和秋季的肅殺之氣對人體的傷害，情緒收斂，適當控制感情，適應秋天這種收斂平衡的特點。 另外，不要過度的思慮焦慮，以便肺氣保持平和不致波動太大。助勃壯陽
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這句話說白了就是不大喜大悲，保持情緒穩定就對了。 樹葉落了，冷冷的秋風一吹，氣氛很傷感，感情脆弱者就容易被感染，馬上陷入抑鬱的境地，要有意識的去克制這種悲觀情緒，不然補了又被消耗掉了。 | 
