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催奶食譜：產後乳汁不足食療方大全

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dfdfgfg發表於 2023-2-10 11:59 | 只看該作者

催奶食譜：產後乳汁不足食療方大全

一、湯方
　　1、豬蹄湯三款
　　豬蹄1對，黃豆30g（泡脹），木耳5個，香菇5個，花生米30g，黑芝麻20g，蔥白一段，生薑一大塊，鹽少許，燉湯，食豬蹄、菜，喝湯，一周2次。
豬蹄1對，羊肉半斤，黃豆50g（泡脹），同放入沙鍋內燉至爛熟，加入生薑、胡椒、蔥花、味精、精鹽調味，吃肉、豆，飲湯，每日1次，連服3~5日。
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　　豬蹄1對，黃芪30g，當歸10g，燉湯服。
　　2、絲瓜海米雞蛋湯：
　　絲瓜200g，海米100g，雞蛋2個，共煲湯服食。
　　3、鯽魚湯：鯽魚500g，去鱗和內臟，加黃豆芽適量，燉湯，連湯帶肉喝下。
　　4、鯉魚湯：鯉魚500g，豬蹄500g，共煲湯服食；鯉魚500g，當歸10g、黃芪30g，共煲湯服，每日1次。
5、鰱魚湯：鰱魚500g，絲瓜300g，精鹽、生薑各適量，煮湯食用。
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　　二、粥方
　　1、赤小豆沙：赤小豆250~300g，煮熟熬粥，加紅糖適量。
　　三、蔬菜方
1、萵苣炒雞蛋：萵苣250g去皮、切片，雞蛋3-4個打入碗中、攪拌，鍋中放油適量炒雞蛋，後放入萵苣，加鹽適量，炒服。
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　　2、絲瓜炒雞蛋：絲瓜250g去皮，洗淨，切成塊，精鹽、香油、蔥白適量，雞蛋3~4個打入碗內，加少許精鹽攪打均勻。炒鍋注油燒熱，下入蔥段熗鍋，爆出香味，放入絲瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入精鹽攪勻，淋入香油，撒入味精即可。
　　3、萵苣蝦米炒肉片：萵苣250g洗淨，切成片，豬肉片100g，蝦米100g，油、蔥花、味精、精鹽適量調味。快火下油起鍋，炒熟豬肉，後加入蔥花熗鍋，爆出香味，放入萵苣片，加少許鹽炒至軟，加蝦米略炒，加適量水炒熟，調味後食用即可。
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randolph9531發表於 2023-2-10 13:10 | 只看該作者
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