三、拔罐減肥吃啥效果好 維生素E、碘
拔罐減肥食譜必不可缺少的營養元素就是碘了。因為碘是甲狀腺分泌中不可缺少的重要元素。而甲狀腺對於促進人體蛋白質、脂肪的合成都有著非常重要的作用。
為了達到燃燒脂肪的目的適當的補充維生素E或是碘就是非常重要的了，像是海藻都是非常好的食物。
植物油
植物油對於想要減肥的女孩是必要的。因為它可以非常有效的促進脂肪燃燒，像是腰果、花生、核桃都是不錯的選擇。
鉀
如果過度節食減肥的話，可能會造成內臟衰竭問題。特別是血糖過低，那麼就會造成鉀元素的流失。導致浮腫問題的出現。所以拔罐減肥的時候，諸如馬鈴薯、南瓜是要多吃的。
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很多人在減肥的時候不愛補充蛋白質，這是不對的。其實想要提高脂肪燃燒，那麼蛋白質一定要攝取的，例如芝麻等等食物。
1.在任何時候都不要暴飲暴食。
2.切記在睡覺前3小時不要吃、喝任何東西，要知道這是遏制反彈的重中之重。
3.保持好身材，最好選擇一週二次單一飲食(晚餐)。
4.晚餐和睡覺時間一定要間隔3小時才能睡覺。
5.以後晚餐禁吃：高澱粉類、甜點類、油炸類、高鹽、辣的，吃以清淡為主。
6.不要忘了減肥後的你是健康迷人、自信的，請維護好你的健康，不要輕易破壞它。
7.反彈是吃出來的，只要遵守以上規則，美麗迷人的身材永遠屬於你。
四、拔罐減肥怎麼做效果好 撥罐減肥要點一：背部穴位減肥
以下穴位，用閃火法在穴位拔罐，留罐10～15分鐘，每週2～3次。
脾俞穴功效：散發脾胃之熱。
三焦俞穴功效：將全身水濕氣通調至膀胱經，再排出體外。
撥罐減肥要點二：腹部穴位減肥
以下穴位，用閃火法，在穴位留罐20分鐘，每週2～3次。
中脘穴功效：聚集及傳導水液及脂肪。大橫穴(位於肚臍右側)功效：通腹去脂，調理脾胃。關元穴(肚臍下面)功效：募集小腸經氣血、傳導任脈水濕的效用。
撥罐減肥要點三：下肢穴位減肥
選擇適合體位，用閃火法將罐子吸拔在穴位上留罐15分鐘。每週2～3次。
血海穴功效：減肥，清血利濕。
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拔罐減肥是透過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能，扶正祛邪來達到減肥這一目的的。拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法。
不僅能辯證施治、調節整體，疏通經絡，促進人體新陳代謝，達到整體減肥的效果。而且能夠根據肥胖的位置選擇的是穴，局部取穴循經疏導，促進局部代謝，消除局部脂肪達到局部減肥的目的，也就是人們通常所說的”想減哪裡就減哪裡”的效果。
拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經，使功能活躍，增加能量消耗。在拔罐的同時配合燃脂精油或減肥精油可加速新陳代謝所產生的毒素和多餘脂肪，更有效的排出體外，使減肥效果達到極至。 |
