豆漿、牛奶都是營養豐富的好東西，搭配起來喝真的對身體有害嗎？ 常喝豆漿和常喝牛奶的人竟然差這麼多，怎樣喝最健康？ 這回全知道了！
常喝 牛 奶 的 女 人
（1）皮膚白嫩光滑、不長斑
牛奶富含維生素A，可有效防止肌膚乾燥。 牛奶中的乳清還能消除黑色素，緩解色斑、暗沉的堆積。
因此常喝牛奶的女人大多膚白貌美，肌膚白嫩光滑一點色斑都沒有。
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（2）頭髮有光澤、秀髮更出眾
牛奶中富含維生素B2，可有效促進人體的新陳代謝，多喝牛奶不僅肌膚越來越好，發質也柔順亮麗有光澤。
（3）前凸后翹、身材好
牛奶中富含大量優質的動物蛋白和脂肪，是塑造人優美體形不可或缺的營養素。 難怪愛喝牛奶的歐美人前凸后翹有線條感，這可不單單是基因的差異喔。
（4）不易缺钙、骨骼好
相较于男性而言，女性更容易缺钙，尤其是遇到经期和妊娠期，便会大量流失钙质，因此女性要想年轻美丽一定要补钙！
牛奶中富含磷、鉀、鎂等多種礦物質，且其中含有的大量鈣質最容易被身體吸收。 因此，女人要補鈣，喝牛奶是最好的方式！
常喝 豆 漿 的 女 人
（1）更苗條，不易糖尿病
許多女性朋友都愛吃甜食，日常攝入大量糖分不僅會發胖還會增加糖尿病的隱患。 而豆漿富含纖維素，能有效避免對糖的過量吸收。
因此日常愛喝豆漿的女人，可以減少身體對糖的吸收，不僅身材更苗條，還能預防糖尿病！
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（2）不易水腫、面部精緻
豆漿富含豆固醇、鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。 如今人們飲食總是攝入大量的鹽分，導致四肢水腫，看起來胖胖的，還顯老氣。 |
