人過了50歲后，感覺身體大不如前，似乎一天不如一天。 這是因為過了50歲這個分水嶺，身體各器官都開始衰退，此時疾病容易集中爆發，為了提高身體素質，人們也更加關注養生。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣
有很多人認為養生講究吃清淡些，那麼肯定粗茶淡飯對身體最好，那些患上高血壓，高血糖的人就是因為吃葷菜才導致的。 所以他們一日三餐不沾葷腥，生怕葷菜會對血管有害。
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其實肉類可以為身體提供多種營養，即使上了年紀，也需要適當吃一些的，而長時間吃粗茶淡飯會造成營養不良現象，時間長了就會傷害到血管，降低人體免疫力，反而容易患病。 所以肉不是不能吃，關鍵要知道怎麼吃。
50歲過後，要記得4種肉要少吃：1、油炸肉類
炸雞， 炸排骨 等油炸肉，外皮酥脆，內里鮮嫩多汁，是不少人的心頭好，但是如果吃了太多油炸的肉，容易導致油脂攝入過多，誘發 高血脂 ，損害血管健康，因為肉類在高溫油炸過程中會產生致癌物質，所以還容易誘發癌症。
2、煙熏燒烤肉類
煙熏燒烤的肉類，因其風味獨特，耐於儲存，也是大有市場的。 但是這類肉在加工過程中會產生很強的致癌物質，這種致癌物質容易誘發胃癌的產生。
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3、加工肉類
香腸，火腿等加工肉類，會在製作過程中添加防腐劑，增色劑等化學物質，吃多了會加重肝腎的負擔，導致肝腎功能下降 。 而且加工肉類含有一定量的亞硝酸鹽，進入人體後會產生微量的 亞硝胺 ，具有致癌性。 所以也要少吃。
4、肥肉
紅燒肉吃起來香，但對健康並沒有好處。 肥肉中含大量的 膽固醇 和飽和脂肪酸，過量食用容易導致攝入脂肪，熱量過多，誘發心腦血管疾病，還會讓人發胖。 加上肥肉比較油膩，對於消化功能差的人來說，會增加消化負擔，造成消化不良。
50歲過後，二種肉可以多吃：禽肉和魚肉中國在吃方面有句老話：「四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的」。 四條腿是指豬，牛，羊肉，而二條腿的是指禽肉，沒有腿的則是指的魚，蝦等海鮮。
禽肉裡面脂肪含量低，而蛋白質含量高，而老年人對於蛋白質的合成能力要低，所以蛋白質利用率自然也不高，所以需要多補充優質蛋白質，禽肉就是最好的選擇。 而且鵝肉、鴨肉和我們知道的健康油脂-橄欖油的化學結構很相似，所以經常吃有著降低膽固醇的作用。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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魚肉也同樣脂肪含量低，富含優質蛋白質，容易消化，非常適合患有心腦血管疾病的人食用，而且多吃魚肉還有著預防老年失智的作用。 而蝦裡富含鈣和鎂元素，有利於人體補充微量元素，蝦中的 蝦青素 還具有抗氧化作用，有利於延緩衰老，50歲后的人不妨多吃點。
老年人在吃肉時，要做好食物搭配，肉類最好與高纖維，低脂肪的菌藻類食材一起燒制，這樣會減少身體對膽固醇的吸收。 而且製作肉類食物時要注意烹飪方法，最好是採用清燉，清蒸等方式，減少油脂的攝入。 |
