四、水腫肥胖食療方有哪些 溫薑汁
功效：生薑蘊含有一種特使的物質“薑辣素”，人體攝入後，可以刺激胃腸道充血，增強消化能力，使人體發熱出汗，加快血液循環，促使人體身上的毛孔張開，排除體內的廢水、毒素，並驅除體內的病菌和寒氣。
材質：老薑1斤
做法：
1.老薑刷洗乾淨後去皮，切成小塊。
2.放入果汁機中，加入剛淹過薑塊的水打成薑汁。
3.把剛打出的薑汁裡的渣濾掉，然後以大火煮滾，放冷後裝入玻璃瓶。
吃法：每天早上起床一湯匙薑汁加一茶匙果寡糖，再加50—100ml的熱開水，空腹飲用。
注意事項：胃潰瘍、胃發炎時先暫時停用；女性經血量過多者，經期停用。
紅豆茯苓蓮子湯
功效：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。另外其纖維則有助於排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在排水腫上有很大效果。而茯苓是美白聖品，藥性平和，利水滲濕，能有效改善小便不利、水濕停滯的症候。而蓮子的利腎功效也有助於排水腫。三者合一，當然就是最佳的排除水腫的「靈丹妙藥」了。
材料：紅豆一杯半（以量杯測量，約300ml）、茯苓三大片、蓮子150g、二號砂糖（蔗糖第一次結晶後所產的糖，糖度98%以上）適量。
做法：
1.紅豆洗淨泡水兩小時；茯苓掌心大三片剝成指甲大小後，泡水兩小時；蓮子洗淨備用（不用泡水）。
2.把泡好的紅豆和茯苓放入大同電飯鍋內鍋，內鍋加水到七八分滿，外鍋四杯水，按下開關（即隔水燉煮的原理）。
3.開關跳起來後，加入蓮子，外鍋再加一杯水，再次煮好後加入適量的二號砂糖。
吃法：此為一人一週的分量。每日一碗，可當平日點心，或代替三餐中其中一餐的澱粉。
薏仁水
功效：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，是最天然最健康的消水腫食療。而且長期飲用，還可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症、高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病；又由於薏仁富含蛋白質，可以協助消除斑點，使肌膚較白皙，達到滋潤肌膚的功效！
材質：薏仁米、清水
做法：
1.提前將薏仁米泡在水中4-5小時，康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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方便之後快速煮熟。
2.用大火燒沸，之後轉小火再煮15分鐘。
注意事項：薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應避免食用。
燕麥粥
功效：燕麥含有豐富的纖維素，可以增加我們的飽足感，促進腸道消化，並更好地幫助身體吸收營養素。而且它還能降低血脂和膽固醇，具有消腫的作用。常喝燕麥粥既能減脂又能排出水腫，所以燕麥是一款很瘦歡迎的減肥主食。
材料：燕麥（25g），米（25g），枸杞（10g）
做法：
1.燕麥與米一比一比例，分開淘洗好後，加水泡兩小時左右。
2.將泡開的燕麥與米混合，放入鍋中，加清水熬煮開即可。
3.粥煮好後，撒上一點枸杞，就可以食用了。枸杞可有補腎的功效。
西芹炒木瓜
功效：西芹含有多種維生素、多種遊離胺基酸等物質，有促進血液循環、清腸利便、解毒消腫等功效。而木瓜則有助於消化，止水腫冷熱痢的功效，而且還能豐胸。
材料：木瓜、西芹、高湯、調味料。
做法：
1.木瓜去皮，去籽，切條；西芹，刨去粗莖切條。
2.鍋子裡倒入少量油，加入蒜片，再倒入西芹翻炒。
3.加入木瓜條，繼續翻炒，加入鹽和高湯，勾芡汁出鍋。
蒟蒻海帶瘦身湯
功效：蒟蒻、海帶富含豐富的膳食纖維，改善體內代謝，加速脂肪的燃燒。這些膳食纖維在進入人體後能吸附在多餘水分和老舊廢物上，促進腸道蠕動能力，在排便的同時將其帶出體外，達到排除水腫的作用。而山藥含有豐富黏液蛋白，這種黏液蛋白屬於多醣蛋白。這種蛋白質被人體吸收後，可以有效預防脂肪在心血管系統以及皮下部位沉積，達到驅逐脂肪的效果。
材料：蒟蒻絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚乾10克、醬油3匙、料酒2匙、鹽適量、水4液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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做法：
1.將海帶絲放入水中浸泡後撈起備用，小魚乾也同樣放水中浸泡一下。
2.將山藥削皮洗淨後切成細條狀，蒟蒻絲稍稍用水清洗一下們隨意切段。
3.在鍋中放入水，將蒟蒻絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚乾都放到水中煮沸後，蓋上蓋子用中火煮10分鐘。
4.出鍋前，倒入醬油、料酒、鹽等調味即可。
注意事項：
1.每天喝一碗，在飯前30分鐘吃，可以有效增加飽足感，減少正餐的飯量，加速燃脂代謝。
2、上述介紹的分量為3次。 |
