三、水腫型肥胖吃什麼消腫 西瓜消水腫
西瓜是消暑的好食物，同時也是消除身體的浮腫的最佳食物。而且，西瓜皮還具有良好的消除腎炎水腫的作用，可以說渾身都是寶。西瓜含有大量的維生素，能夠補充身體所缺乏的營養物質，所以吃西瓜可以說是水腫美眉最好的選擇。
蘋果醋消水腫
蘋果醋當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果。
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燕麥粥也是消除水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽足感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效就更不在話下。但是，吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。
薏米消水腫
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。
四、教你水腫型肥胖如何減肥 水腫型肥胖的原因有哪些
1.廢物和毒素
許多女性都被大腿和臀部的脂肪團所困擾，這些部位的肥胖也和水腫有很大的關係。很大程度上，是水腫導致了大腿和上半身比例不協調。人體新陳代謝不好，就容易讓身體的部分廢物和毒素轉變成脂肪囤積在大腿和臀部。
2.攝取熱量不足
科學證明，身體如果攝取的熱量不足，就沒有辦法將身體多餘的水分排走，就很容易讓水分囤積在身體中，形成水腫型肥胖。當你每天攝取的熱量達不到1200卡路里時，血液裡的蛋白質補充不足，就無法讓身體多餘的水分排出體內。
水腫型肥胖如何來減肥
1.SPA
岩盤浴、汗蒸等都是透過高溫讓人體大量排汗，促進新陳代謝，使體內毒素隨汗水排出，達到排除濕毒，瘦身減肥的效果。因其不需要劇烈運動，只需平躺靜養就可以減輕關節疼痛，消除疲勞，並使肌膚光滑而富有彈性的特徵而大受歡迎。
2.飯局後一定喝綠茶
外食最大的壞處就是食物過油。對於不得不赴的飯局，在吃完飯後記得馬上喝點綠茶，補水的同時及時解除油膩春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用 ，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。
3.早期做瑜伽
適當的運動有助於身體的自身代謝和循環。對於忙碌的職場女性，只要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變得輕鬆。
4.按摩排水腫
不想外出，想在家裡就能輕鬆排除水腫?那麼身體按摩是不錯的方式。按摩有疏通經絡，促進血液循環的作用。按摩的時候可以搭配按摩纖體霜，疏通內部的同時，滋潤肌膚。
5.規律健康的作息制度
熬夜、晚睡或不規則的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和循環，從而無法規律地將多餘的水分、老廢物排出體外。晚上10點到凌晨2點是人體的最佳排毒時間。養成規律的作息，才能確保人體本身的消除水腫能力。 |
