二、練瑜珈緩解頭痛的方法 頭部放鬆式
特色功效：這個動作強力伸展了頭部後頸，能夠促進頭部後血管的血液循環，可以預防耳鳴、頭昏、頭痛、神經衰弱。
練習方式：每天練習3～5次，完成式停留5～10秒。
注意事項：練習此式時，能將頭盡量向前和向後拉伸，效果會更好，但不需勉強，重點是要能夠體會頭部的壓按感女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
與頸部的伸展感。
1 背部立直，右手五指併攏，扶住後頸部。左手半握拳放在膝蓋上，內臟放鬆，保持自然呼吸8～10秒。
2 雙腿盤坐在地面，雙手五指交叉抱住頭部，脊椎放鬆，下頦回收，保持自然呼吸。
3 雙手扶在雙肩上，將肩膀後方的斜方肌向前拉，吸氣脊椎立直，吐氣頭向後仰，打開喉嚨，胸部向前推，3～5秒。吸氣頭抬起，吐氣放鬆，自然呼吸。
鞏固篇頭部擰轉式
特色功效：本式除了有改善頭痛、神經衰弱的作用，還具有預防白髮，刺激新陳代謝，防止頭皮屑的功春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用效。
練習方式：每天練習2～3次，完成式停留5～10秒。
注意事項：可將意識集中於頭頂，注意保持順暢的呼吸。
1雙腿盤坐在地面，背部直立，右手半握拳放在右膝處，左手五指併攏放在頭頂，保持均勻的呼吸。
2將頭部慢慢地向左斜上方慢慢地旋轉。
3反方向做一次。 |
