北方最近幾天的天氣變化真是讓人捉摸不透，昨天還是艷陽高照，今天一早便飄起了雪花，氣溫也一下子由零上十幾度驟降到零下十幾度。 人們又紛紛換上了冬裝，將自己裹得嚴嚴實實，這乍暖還寒的天氣變化，使得很多朋友在飲食方面還是以高熱量、高脂肪的食物為主，可是這些食物雖然給我們提供了不少的熱量，但一個冬天、一個春節下來，難道還沒覺得油膩嗎？ 即使不覺得油膩，你還敢坦然地上秤直視自己的體重嗎？
.................................................................................黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣
雖然說“每逢佳節胖三斤”，我看可不止是胖三斤那麼簡單，尤其是對於愛美的女生來說，是不是又開始了一系列的減肥計劃，節食、運動齊上陣。 正所謂“三分靠練、七分靠吃”，我們不妨利用身邊一些唾手可得的食材，煮一些“刮油湯”來喝，既緩解了油膩，又掉了秤，豈不是一舉兩得。
.................................................................................
.................................................................................
之前看很多健身博主分享過什麼蘋果大棗掉秤湯、海帶豆腐低脂湯、冬瓜海帶減脂湯等各種湯，其實很多人不知道，豆腐和苦瓜才是絕配，豆腐含有豐富的優質蛋白和人體必需的多種微量元素，豆腐的消化吸收率在95%以上，這樣的健康食品一直深受大家的喜愛。 苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑又排毒，特別適合想要減肥的小夥伴，二者相搭配，煮成一鍋“刮油湯”，隔三差五喝一回，相當於給腸道做次大掃除，刮油又排毒。
.................................................................................
【豆腐苦瓜湯】
所需食材：嫩豆腐（老豆腐）、苦瓜1根、苦菊少許、蒜末、蝦皮、食鹽、水澱粉、雞蛋1個、火腿丁
具體做法
（1）苦瓜清洗乾淨，對半切開，用勺子挖去中間的瓜瓤。 苦瓜中間的瓜瓤比較苦，是所有苦味集中的地方，吃起來影響口感不說，還很難消化。
（2）將處理好的苦瓜剁碎，如果你很喜歡吃苦瓜的話，也可以切成小丁，放入容器中，加少許鹽抓拌均勻，醃制出裡面的多餘水分，這樣吃起來就不會那麼苦了。
.................................................................................
（3）嫩豆腐洗净后切成小丁，放入熱水中浸泡5分鐘，這樣煮的過程中不易碎。
（4）將腌好的苦瓜丁倒掉裡面的苦水，加清水淘洗一遍，之後控幹水分備用。
（5）苦菊切碎，火腿切丁備用。
（6）起鍋少放油，爆香蒜末後先放入蝦皮炒出香味，之後放火腿丁翻炒均勻，再倒入苦瓜翻炒一分鐘，炒出裡面的水分。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
安眠藥 服用安眠藥 FM2藥效 FM2藥效持續時間 FM2樣式 FM2劑量 FM2效果 FM2案例
為什麼選擇FM2 flunitrazepam 選擇FM2 FM2有什麼效果
.................................................................................
（7）倒入開水後放入豆腐，大火煮開后淋上蛋液，改成中火煮5分鐘左右。
（8）之後放上苦菊，根據湯的濃稠度適量添加水澱粉至自己滿意的黏稠度。 最後根據個人口味調入食鹽即可出鍋。
我們的「刮油湯」「豆腐苦瓜湯」就做好了，這道湯食材簡單，製作起來也很方便，雖然顏值看起來不怎麼樣，但確實挺好喝的，愛美的你記得試試哦！ |
