那麼長期血脂含量過高會有哪些危害呢？
一，容易加速血管的老化和硬化，並且血管彈性會下降，影響大腦的血液供應;
二，血管的各項功能下降，容易增加脂肪肝風險，容易導致肥胖;
三，心臟負荷增加，出現心肌供血紊亂等，並且會誘發其他代謝性疾病出現;
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那麼日常應該如何保護血管呢？ 建議做好3件事
首先，保持心情愉悅
易怒焦慮等不良情緒，會使氣血鬱結，加速血栓凝結，同時也會增加血管的運輸負擔。
因此，如果患有心血管疾病，應該保持愉悅的心情，減少血壓血脂的波動。
平時如果容易情緒波動大，建議患者可以多參加戶外運動，出去春遊，多參加一些戶外活動，或者其他的老年興趣班，幫助釋放壓力和情緒。
其次，多飲水
水是生命之源。
多飲水，能夠幫助我們體內的酯類物質排出體外，並且能夠加速我們身體的新陳代謝，緩解高血脂造成的身體乏力等問題。
血脂偏高的人，可以在喝水時加入懷靈菊，可以幫助穩定血脂。 因為懷靈菊這種菊花中含有豐富的硒元素，水蘇鹼和類黃酮等物質。
而硒元素則可以幫助紅細胞凝集，防止酯類物質在血管內的堆積，使血液流通更加順暢。
水蘇鹼則有加速分解脂類物質的作用，它能夠使血管內的脂類物質分解成更小的分子，從而有利於這些物質的排出，幫助穩定血脂，減少血栓出現的幾率。
平日沒事喝點，能更好的説明養護血管。
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最後，沒事多動動
血栓等一些血管疾病的發生，主要是由於酯類物質在血管中的堆積，引起血液迴圈不暢。
而按摩可以加速血液的迴圈流動，緩解由於血液不流通而帶來的手腳冰涼麻木等問題。
特別是人的下肢在血液循環系統的末端，一般的上班族由於久坐，下肢長期處於靜止狀態，更容易形成靜脈血栓。
因此，如果我們平時坐的時間長了，可以起身上個廁所，走動走動，活動活動四肢或者跺跺腳，拍打拍打四肢，增強四肢的血液迴圈，防止血栓形成。
下班回家可以用熱水泡泡腳，自己按摩一下脖子，增強血液迴圈。 |
