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現在的天氣是一天比一天冷，冬季已經正式到來了，一些冬季的高發疾病（如心腦血管疾病、慢性支氣管炎、季節性鼻炎、流感等）又開始多起來了。 因此，冬季一定要懂得一些養生小知識來預防疾病！《黃帝內經》有言：“冬三月，此謂閉藏;水冰地坼，無擾乎陽;早臥晚起，必待日光。 “意思就冬季三個月，是閉藏的季節，河水結冰，田地凍裂，到處都是陽衰陰盛的現象，宜早睡晚起，最好太陽出來再起來。 早睡可以養人體陽氣，保持溫熱的身體，起床時間最好在太陽出來以後，這時人體陽氣迅速上升，血中腎上腺素的含量也逐漸升高，此時起床，則頭腦清醒，機智靈敏。 但對於上班族來說，等到太陽曬屁股才起床是不現實的，因此冬季不能單純靠早睡晚起來養生。 冬季養生可以從以下幾方面來調節
一、調節情志：
冬季之時，寒風凜冽，萬物凋零，易引起人的悲傷之感。 現代醫學研究也證實，冬天容易引發抑鬱症，使人情緒低落，抑鬱寡歡。 因此冬季在精神調養上要控制情志活動，保持精神情緒的安寧，寒而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以 |
