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孕婦用電腦12大注意事項

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dfdfgfg發表於 2023-2-12 20:15 | 只看該作者

孕婦用電腦12大注意事項

1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時
　　要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發育。
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　　長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。
　 3、要注意用眼衛生
　　眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好採用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。
　 4、長期從事電腦操作的孕婦，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
　　為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。
　 5、每天泡點綠茶
　　茶葉中的脂多醣，可改善機體造血工能。人體注入脂多醣後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
　 6、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面。
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　　環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。
　 7、電腦房間要經常通風
　　在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。
　 8、一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥
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christian398發表於 2023-2-12 21:25 | 只看該作者
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