01
老做噩夢：營氣不足
睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。
治法重在養血安神。
★ 百麥安神飲
做法：百合、淮小麥各30克，蓮肉、夜交藤各15克，紅棗10克，甘草6克。
先用涼水浸泡半小時，加水至500毫升，煮沸20分鐘，濾汁，存入暖瓶內。
連煎2次，一併存儲備用，不用分次數，欲飲水時，即取此藥液飲之。
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入睡困難：肝鬱氣滯型
有時胸脅會有脹痛，經常感到嘴裏苦、心煩愛發火、失眠多夢這些癥狀。
治法重在梳理肝氣。
★ 泡腳方：
準備：柴胡六克、黃芩六克、法半夏六克、黨參六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龍骨三十克、煆牡蠣三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、鬱金六克、遠志六克、香附六克、生地六克、白芍六克。
03
迷糊到天亮：營血蘊熱型
醒得早，醒了又睡，還經常伴有咽幹、口幹、長痤瘡、盜汗的癥狀。
可以按摩內關、神門、後溪等穴位;平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
04
時睡時醒：脾胃失和型
胃不和則臥不安“，脾胃失調的人，吃下的晚飯不容易消化。
治療原則需以和胃健脾安神為主。
首先必須控制飲食，晚餐七成飽，飯菜宜清淡，少吃豆類、粗糧等易產生脹氣的食物及辣椒、大蒜、冷飲等刺激腸胃的食物。
05
整晚睡不著：心肝火旺型
多由惱怒煩悶而生，表現急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃。
治法為清肝熱、去心火。
★ 五花茶：
金銀花、野菊花、槐花、玫瑰花、雞冠花適量，用前將五花水浸洗10分鐘后加熱，大火煲沸后改用慢火煲大約10分鐘，喝時加入適量蜂蜜調味。
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經常起夜：前列腺問題
夜尿多是腎陽虛的典型表現，也是腎功能異常的一項指標。
建議從護腎著手，及時就醫治療。 |
