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孕婦如何補充複合維生素

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dfdfgfg發表於 2023-2-13 11:45 | 只看該作者

孕婦如何補充複合維生素

　大家都知道維生素對於身體的重要作用。由於孕期對於維生素的需要量比平時增加了，每個人的生活習慣和飲食習慣不同，各地區經濟條件和食物購買的方便程度不同，不少孕婦的飲食達不到營養師推薦的飲食量。因此一些孕婦自孕早期，甚至孕前開始補充複合維生素的製劑，希望以此達到寶寶和自身所需的營養要求。那麼，孕婦如何補充複合維生素？吃多少量？是不是每個孕婦都需要補充？在此，懷孕網為大家一一作答。
　　補充維生素要點一：選擇專為孕婦設計的產品
　　目前生前多種維生素廠家很多，據說光國內就有近300家藥廠生產，維生素製劑更是數不勝數。對於孕婦來說，最好選擇專門為孕婦配方的多種維生素，如瑪特納、安兒康等。
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　　孕婦配方的多種維生素是按國際推薦量的孕婦每日需要量作標準，按一定的比例來配方的。
　　貼心提示：一般的產品其維生素比例不完全適合孕婦，在孕後和非孕期吃一樣的維生素就好比懷孕了再穿產前的衣服一樣，雖然有些也擠得進去，不一定會造成什麼嚴重的後果，但總是不舒服了。
　　補充維生素要點二：複合維生素的用量，也是因人而異的。
　　一般市售的複合維生素片都是以平均身高、正常體重範圍的孕婦為標准進行劑量設計的。一些進口或是合資的產品，可能是按美國或是歐洲配方生產的。他們當地的女性的平均身高體重都高於我國，因此用量也會比國產的維生素劑量為大。
　　如果身體正常，體型較小的孕婦，可以在平衡飲食的基礎上每天補充一半推薦量的複合維生素片。這樣的吃法相對來說，更為安全一些。
　　補充維生素要點三：不是每個孕婦都需要補充複合維生素
　　另外，每個人都需要維生素，但不等於每個孕婦都需要補充複合維生素的藥片。如果能達到以下的幾種要求，不補充維生素片是完全可以的：
　　一、 對營養有一定的基本知識的了解，關心自已和寶寶的營養狀況。最好是看過營養門診，經過專業營養醫師的指導，知道自已一天應該吃多少量的食物。
　　二、 食物品種多樣化，不挑食不偏食。葷素搭配，喜歡吃新鮮蔬菜水果、奶、蛋和葷菜能每天保證。烹調少用長時間燒煮蔬菜的方式。
　　三、 沒有出現維生素缺乏的症狀。
　　四、 孕婦配方奶粉中也按孕婦需要的比較添加了維生素，如果平時有飲用孕婦配方的習慣的人，也可減少或不服維生素片。
　　複合維生素會有副作用嗎？
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　　有些孕婦懷有“是藥三分毒”這樣的心理，這也是不必要的。畢竟一般市售的複合維生素片的成分，最多達到人體每日需要量的2倍，對於大多數維生素來說，人體需要量和中毒量之間，至少有數十倍的差距，因此只要不是長期大量服用，是不至於引起中毒或依賴等不良反應的。
　　以上這些都是針對正常沒有內科並發症的孕婦所說的，如果平時有慢性疾病或孕期的並發症，使用任何藥物都最好經產科醫生確認後決定。
　　不同的疾病可能有一些特殊的維生素營養需求，每個人的要求也不同，不能同樣對待。大多數複合維生素片中還加有鈣、鐵、碘、鋅等礦物質，如果一些對微量元素有特殊要求的孕婦也不宜自已隨意補充。如孕前患有甲亢或甲減的，肝豆狀核變性(銅藍蛋白缺乏症)的患者，在補充這類製劑中要特別小心，以防產生嚴重後果。
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christian398發表於 2023-2-13 12:37 | 只看該作者
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