三伏天睡覺有講究，穿衣好還是裸睡好？做好“這一點”身體也受益
在夏天的時候，大家感受最為深刻的就是高溫，不僅是白天的溫度比較高，而且晚上的溫度也是非常高的。 有的時候就算是開了風扇的話也是會感覺很熱，因此很多人就養成了喜歡裸睡的習慣。 對於這個習慣有的人覺對人身體是有好處的，但是有的人認為這樣長時間和蟎蟲接觸，看上去非常不健康，到底哪一種說法才是正確的，今天小編就帶大家瞭解一下。
三伏天裸睡對身體到底是好還是壞？
對於這個問題來說，小編在經過多方的諮詢和翻閱資料之後發現，三伏天裸睡的習慣來說帶來的好處，是遠遠高於其給人體所帶來的壞處。
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從健康方面來說：
穿衣睡覺：對於喜歡穿著衣服睡覺的人來說，雖然睡眠時候人體代謝會減慢，但還是會不斷的分泌出大量的油脂和汗液，一旦你的睡眠品質或者是透氣性不好的話就會有大量的細菌和微生物附著在上面。 長時間處於這樣的環境當中，身體皮膚就會受到很多皮膚疾病的困擾，從而誘發各種問題出現
裸睡：這種睡眠方式相對來說就比較好一點，因為皮膚沒有受到衣物的包裹，因此所有的代謝都維持在一個正常的水平裡面，就不會滋生出很多的細菌。 長時間下來的話對大家提高身體的免疫力有很好的作用，慢慢的患上疾病的機會也會降低很多了，尤其是很多常見的婦科疾病採用這種睡眠方式之後，也是會慢慢消失不見的
從睡眠質量上來說：
首先說裸睡對提高大家的睡眠品質是有説明的，但是如果你想要讓睡眠品質變得更加優質的話，最好還是選擇採用裸睡的方式。 因為在穿上衣服之後，身體多少都受到衣物的而影響影響到睡眠的治療問題。
尤其需要提醒大家的是，在睡衣的選擇上面還是需要對面料引起重視，同時最好是選擇寬鬆版型的，這樣才不會讓其附著再身體上面，給皮膚帶來不適的感覺。 這樣的睡意不僅是對自身的呼吸、血液迴圈會帶來影響，同時也是會影響到睡眠品質和睡眠效果的，因此小編建議大家如果是是習慣的話最好還是採用裸睡的方式。
做好“這一點”身體也受益
雖然都是裸睡，但是不同人在習慣上面還是存在一定區別的，總的來說現在的裸睡方式也是有很多種的。 有的人裸睡就是直接什麼都不穿，有的人則會稍微穿著一點保暖的衣服。 對於完全裸睡的人來說，在晚上的低溫之下就可能會導致感冒、受涼等問題的出現。 因為雖然是夏天，但是現在家家戶戶基本上都是有空調的，如果在小腹部位沒有任何可以遮蓋的東西，就會讓寒氣直接進入到腹部裡面，再加上人體在低溫狀態之下，最後導致受涼情況的出現。
其實小編還是建議喜歡裸睡的朋友，準備一個小小的空調被或者是小方巾，在睡覺的時候搭在自己的肚子上面，這樣就能起到非常不錯的保暖效果了，也可以減少腹瀉、腹痛等等問題的出現。 再也不用因為裸睡習慣給自己帶來非常不好的影響。
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營養師觀點：綜合上述的所有對比來看大家可以很輕鬆的看出，選擇裸睡對我們的身體健康是更加有好處的。 其實不管是夏季還是冬季的時候，這種方式確實對身體帶來的保養效果是更好的，只是大家在選擇裸睡的時候，需要注意將自己的腹部做好相關的保暖工作，這樣就完全是沒有任何傷害了。 |
