最近的新冠肺炎疫情讓大家人心惶惶，開始關注到日常防護和自身免疫力的重要性。
免疫系統遍佈我們的全身，包括骨髓、脾臟淋巴結、扁桃體、小腸、闌尾、胸腺等免疫器官，以及具有凝血功能的血小板，和我們熟悉的抗體等免疫活性物質。
我們經常會出現的感冒、身體產生的炎症，都是免疫力下降的表現，免疫系統的強弱，怎麼判斷我們的免疫功能是否強大？看看以下幾個抵抗力下降的徵兆，你中了幾個？
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首先，免疫力比較低的人會非常容易感到疲勞，即使沒有做重體力勞動，也覺得腰酸背痛，恢復起來很慢。 這就是因為，我們的免疫功能沒有起到應有的效力，造成身體代謝緩慢。
容易患病
其次，免疫系統是我們抗擊外來病原體入侵最重要的一道屏障，一般情況下免疫系統會把進入我們身體的絕大部分微生物都殺滅，以免造成疾病感染。 免疫力一旦降低，可想而知那些病原體就更容易進入我們體內，生病的機率就會更高。
尤其像現在換季的時節，抵抗力差的朋友更容易感冒，身體恢復也更慢。
睡眠不好，食慾不佳
此外，免疫力低下的人，也就是我們說處於「亞健康」狀態的人群，身體中穩態搖搖欲墜，稍不注意就會失去平衡，所以體內的內分泌狀況非常容易受影響，這就會造成我們的食慾減退、睡眠不穩，非常容易醒。
在免疫力比較低的時候，大家是能感覺到身體不太舒服的，所以大家應該想辦法去恢復自身的免疫力，抵抗疾病的傷害。
首先，熬夜會大大損傷我們的免疫力，保持健康的作息習慣是保證身體活力充沛的前提，建議大家最好在晚上11點前睡覺，每天晚上保證7到8個小時的充足睡眠，讓身體有時間進行修復。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣
其次，保證合理的膳食搭配和適當的體育運動，都是促進人體新陳代謝的好方法，從而使我們的免疫力得到增強。 運動還可以讓腸胃保持正常的蠕動，促進食物消化和營養吸收。
最後，情緒影響著我們的內分泌狀況，壓力和緊張等不良情緒可能會造成神經系統紊亂，導致免疫力低下，而平和的情緒能使人體的氣血順暢，也利於免疫力的提高。 |
