少煙酒
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]香煙和酒精對血管造成的損害也是極大的，長時間大量抽煙喝酒的人，更容易出現動脈粥樣硬化，血管老化等系列問題。 所以，煙酒要少，最好戒掉
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很多人在生活中有個習慣就是，覺得口渴了再去喝水，其實那個時候已經晚了。 身體缺水的情況下，血液容易黏稠濃縮，直接導致血脂的升高和血管的堵塞。 所以，日常多飲水，才能讓血管更暢通
均衡飲食
人們生活水準的提高，讓大魚大肉成為飯桌上的常備菜，其實過於油膩的食物會增加血液的黏稠度，引起血栓、血管硬化等疾病！所以，日常生活中要注意均衡飲食，多食新鮮蔬菜和水果，穀物及蛋白質。 日常不妨適量食用以下幾物
木耳木耳被美譽為「血管的清道夫」，泡發的木耳食用方法很多，涼拌熱炒做湯都可以！
木耳含有一種特殊的植物膠質，可以強力吸附血管、消化道的各種垃圾，對平時不注意吞進去的頭髮、穀殼、沙子、甚至金屬屑等異物都可起到較好的溶解與氧化作用，因此經常食用黑木耳對身體是非常有益的！
海帶海帶有「長壽菜」的美譽，也是老百姓消費得起的保健菜，其含有豐富的營養元素和大量的不飽和脂肪酸，對血管壁上的膽固醇有一定的清除作用，是血管的「好朋友」！
此外，常吃海帶，還可起到提亮膚色，起到美容養顏的食療效果。
燕麥燕麥是公認的最受歡迎的粗糧，因其含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抵抗人體對膽固醇的入侵，對保護血管功不可沒！
綠茶保護血管，不妨常喝綠茶，其含有大量的茶多酚和抗氧化成分，可以改善血管內皮功能，對血管硬化起到一定的抑制功效。
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血管是連接身體各個部位的橋樑，只有這道橋樑暢通，才能保證身體的健康。 所以，做到以上這些事，血管和身體都會感謝你。
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