為何中年容易發胖？
基礎代謝降低：隨著年齡增加，人的新陳代謝速率會下降，在青年的時候代謝速率較快，同樣的飲食和進食量，中年人吸收得更多，代謝減少，所以有過剩的脂肪堆積在身體中，這是導致中年發福的重要原因。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的
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飲食重口味：年齡增加后，人的味蕾會不敏感，因此在飲食中會過多的攝入糖、油、鹽、辛辣調料，重口味食物之下，必然促使食慾大增，進食量增加，所以導致發胖。
因此，中年以後，還應注意葷素搭配，飲食清淡，多吃粗糧，保護腸道健康，促進身體排毒，從而説明降低體重。
壓力大：壓力大，很多人轉化為食慾，或與朋友外出喝酒減緩壓力，這種釋放壓力的方法，導致攝入食物過多，遠遠超出身體消耗，食物攝入量超過消耗量，體重越來越胖。
睡眠不足：熬夜加班成為中年人生活的主旋律，夜裡不加餐還好，如果夜裡加餐，加之晚睡，導致更多的糖分轉化為脂肪，這就是我們通常所說的“過勞肥”！
運動量減少：很多人在中青年的時候喜歡玩、喜歡運動，但年齡增加后，身體越來越“懶”，缺少運動這也是導致中年發福的重要因素。
50歲後提防「發福」這件事，它是萬病之源，採取行動，早點預防吧！
多運動：管住嘴，邁開腿這是亙古不變的養生減肥道理，很多人沒有主動運動意識，尤其是中年以後，工作強度以及壓力都較大，回家后只想休息。今後約束自己，讓自己動起來，促進食物代謝，加速脂肪燃燒，增加各個器官動能，對身體有百利而無一害。
學會減壓：主動溝通，尋找適合自己減壓的方法，培養自己積極的興趣和愛好，自然可以減少壓力！
注意飲食調節：一日三餐，對健康和體重影響很大，把住入口關，減少對重口味食物的攝入，多吃新鮮果蔬和五穀雜糧，有益腸道健康，胃腸好，身體往往就更健康。
紅豆薏米茶：很多人的肥胖是由於體內濕氣過重所致，薏米祛濕效果較好，紅豆利尿，所以調整自己寒濕體質，虛胖、大便溏稀，嗜睡、易疲勞這一系列癥狀都會加以改變或緩解。
冬瓜荷葉茶：冬瓜荷葉可以促進脂肪燃燒、利尿祛濕，對肥胖人士來說可謂食療減肥健康食材。
山楂茶：用山楂切片曬干后當茶飲，不但降壓、燃脂，還能促進食物消化，每天用5-10篇山楂泡水喝，對與肥胖和有三高史的朋友來說，很有好處。
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以上這些容易導致發胖的原因您記住了嗎？有些是可以規避的，如果您也在減肥之列，為了健康，盡量規避原因，讓體重降下來，獲得健康的長壽！ |
