女人對於生理期是不陌生的，每個月都得來一次。 而月經是也是女性們排出體內毒素的一個管道。 大家都知道，女性在來例假的時候，身體的各項功能會變弱一些，就連抵抗力也會變得比較差，這個時候就很容易有細菌入侵，再加上有有一些女性，在來例假的時候有一些不好的習慣，所以會有一些婦科方面的問題。 所以女性在生理期的時候，一定要養成良好的習慣，你的子宮也會感激你。 最好是堅持2洗2不洗。
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2洗
洗內褲：女性在生理期的時候，會比較沒有力氣和精力，這個時候就會懶得去洗自己的貼身衣物，但是這樣的做法是不正確的，尤其是在生理期的時候，如果沒有及時的清洗，那麼就很容易有細菌和病毒入侵，原本在生理期的時候，抵抗力就差，所以這個時候就很容易誘發一些婦科問題。
泡腳：女性在生理期的時候，是需要注意保暖的，我們也聽說了一句話，叫做“寒從腳起”，所以在生理期的時候，女性可以多泡泡腳，促進血液迴圈，同時也可以驅散身體中的寒氣，讓全身都暖和起來，但是在泡腳的時候，也有需要注意的地方，時間最好在30分鐘以內，泡腳的同時也可以按摩一下腳部。
3不洗
不洗腰部：女性的子宮是聚集在腰部和小腹的位置，如果腰部受涼，那麼就很容易在例假的時候，肚子疼，子宮也會受涼，這樣就很有可能有血瘀在體內，沒有辦法排出來，所以女性在生理期的時候，要避免腰部受涼，不要洗腰部，如果是在受不了，可以使用熱毛巾擦拭一下。
不洗頭：女性在生理期的時候，最好不要洗頭髮，因為在來例假的時候洗頭髮會有寒氣進入到體內，與其是頭髮沒有吹乾的時候，並且頭部也有很多的穴位，所以很容易就讓寒氣進入到身體中去，這樣也會讓女性身體寒氣過重，有淤血無法排出。
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女性來例假前後，可以多食用一些對於身體比較好的食物，像生薑紅糖水，都是很溫補驅寒氣的好東西，生薑辛辣，可以將身體中的寒氣給去掉，還有紅糖是有補血益氣的效果，二者混合在一起，對於女性身體有很大幫助，驅散寒氣，也可以緩解生理期肚子疼痛的現象。 |
