孕期遇到燒心問題的時候該如何進行有效緩解
*飲食方面：Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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中國孕嬰研究協會指出孕期盡量要少食多餐，就是吃東西的時候不要一次性都吃完，這樣會給胃部的消化蠕動增添一定的壓力，因為胃部的容量本來就變得很小，倘若吃過多食物的話就會容易出現消化不完的情況，這樣的話胃酸過多也會導致燒心的。
所以盡量要分多次吃，這樣也好容易消化，給胃一定時間消化，寶媽們才能吸收的好，才能可以將更多的營養提供給自己的寶寶。
其次吃東西的時候也一定要小心的。 比如說慢慢地吃，不要狼吞虎咽，這樣的話很容易出現積食的情況，消化不完的食物很容易堆積在胃裡特別難受。
最後就是盡量不要在吃飯的時候一邊喝水，或者說一邊喝其他果汁等等，如果和食物一塊兒同吃就會增加體積，這樣的話胃部不會承受這麼多東西的，而且喝太多的水或者湯類或者是果汁類的東西，很容易一下子就會有飽腹感。 這樣的話孕媽根本吃不了其他東西，會給自己的胃部增添一定的負擔。
*生活方面：
吃完飯後不要立即起來運動，這樣的話會刺激到胃黏膜，胃粘膜沒有時間安靜地去消化，很容易造成胃腸蠕動的過慢，這樣的話就會更容易積食，孕媽媽就會感覺更不適了，然後就是睡覺的時候一定不要去亂吃東西，尤其是那些不消化的，或者是說毫無營養的小零食。
這些東西含添加劑比較高，如果吃多了的話給胃部造成一定的壓力，晚上就更睡不好了，不但睡不好，而且半夜還會出現燒心的情況，多是因為胃酸存在了胃裡面無法排出，這樣的話就會刺激到胃黏膜，胃粘膜也會出現一些痛感或者燒心。
避免孕期出現燒心的情況，孕媽一定要記住這些
（1）飲食上要注意全面且有營養
在吃東西的時候，一定要吃那些有營養的，比如說含蛋白質、維生素或者是微量元素比較多的食物，不要去吃那些毫無營養的垃圾食品，這樣的話會給胃部增添一定的壓力，而且很容易出現消化不良的情況，給胃部造成負面的影響。
要多去吃一些新菜的新鮮的蔬果，或者是好消化的食物。 比如說一些蛋類、新鮮的綠葉蔬菜或者是新鮮的水果等等，都可以説明孕媽緩解孕期胃部不適的情況，尤其是到了孕晚期一定要注意蔬菜、水果的補充，以免出現便秘的情況。
（2）睡覺的時間要有規律
千萬不要吃了飯就睡，這樣胃部更容易不消化，所以不要吃完飯以後就立即躺下，要起來多運動運動，這樣的話有利於胃部的消化，才能更好地説明胎兒吸收這些營養物質，這也是對胎兒負責，盡量要休息的好一些，這樣身體迴圈各方面才會更加通暢一些。
（3）情緒上要保持愉悅
《孕期自我保健知識大全》一書中提到孕期的情緒調節十分關鍵，因為很多孕媽在孕期的時候都容易出現聒噪不安或者是焦慮等負面的情緒，這對孕媽自身來說其實是非常不利的，孕期心理如果調整差的話很容易出現“孕期抑鬱症”，如果延續到產後的話就更麻煩了。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣
所以孕晚期的時候一定要保持心態上的愉悅和平和，説明自己每天擁有一個好心情，讓自己身體沐浴在陽光下，享受寶寶即將降臨帶給自己的喜悅。
其實很多小問題都會出現，尤其是在孕晚期的時候，因為馬上就要臨產了。 所以出現各種小問題也是在所難免的。 這時候孕媽就要多掌握一些懷孕的小知識，積累一些小經驗，這樣就不至於手忙腳亂了。 |
