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如何按摩湧泉穴呢？

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scfsfcsdfv發表於 2023-2-14 08:19 | 只看該作者

如何按摩湧泉穴呢？

如何按摩湧泉穴呢？

（1）按湧泉法：用拇指的指腹垂直按壓足心湧泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反覆進行，壓湧泉穴時，要先把大拇指的指甲剪平，然後用力點按。 按壓時間自行掌握，要以足底部有熱感為適宜。 如果按壓時，感覺湧泉穴很痛，更需要按摩了，有的人用力點按后沒感覺，穴位還被按下了一個坑，這就是典型的腎氣虛弱、氣血不足。日本藤素
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這樣的人即便每天揉，再加大力量，對身體來講也是一種白白的消耗。 所以這個時候要先做跪膝法、金雞獨立，把氣血引下來，再按摩湧泉穴。 還有人會這樣的感受：“天天都按摩湧泉穴，非常痛，按了差不多1個月，痛老也不減。 “ 這肯定是氣血在流經腎經的其他穴位時，中途被堵塞住了，而且還堵得比較厲害。
這時，我們要先在腎經上找其他的痛點按，依次把這些堵塞的地方按通了，然後再去按湧泉穴，就會逐漸不痛了，在腎經上的穴位，尤其要注意太溪穴這個穴，它是腎經上的原穴，如果太溪穴堵住了，腎氣難以封藏在湧泉穴。
當按到非常有彈性而且又不是很痛，只有一種酸脹感覺的時候，您將會發現身體和整個精神狀態有了一個顯著的變化，這就是引血歸源或引火下行的巨大好處。
一旦您把湧泉穴按揉通了，就會對這個穴位充滿深深的感激，原來經絡穴位有這麼神奇，可以讓您體內產生一種源源不斷的生命動力，良好的開端是成功的一半，從今晚開始按壓這個湧泉穴，事半功倍，冬至后15天按壓它效果最佳。
另外需要知道的是，如果人體的整體氣血不足的情況下不要去刺激湧泉穴。
（2）揉湧泉法：用拇指或食指或中指指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。 常用此法能疏通心腎，調整內臟功能; 可預防感冒，降低血壓，治眩暈、失眠; 又可使中老年人步履輕捷、足脛強健，並可促進睡眠，使大小便通暢。

（3）擦湧泉穴：我國清代第一部外治專著《急救廣生集》說：“擦足，每晚上床時，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千數，少至百數，覺足心熱，將足趾微微轉動，二足更番摩擦。 蓋湧泉穴在兩足心內，摩熱睡下，最能固精融血，康健延壽，益人之功甚多。 ”持久液
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（4）取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。 此外，也可以坐在椅子上，用腳底踩球狀物，達到按摩湧泉穴的目的。
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christian398發表於 2023-2-14 18:38 | 只看該作者
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