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要簡單快速的減肥喝什麼好正確的減肥方法有哪些2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-5-17 08:22 | 只看該作者

要簡單快速的減肥喝什麼好正確的減肥方法有哪些2

、運動減肥的機理是什麼呢　　減肥的機理是：攝取能量低於消耗能量，使身體長期處於攝取與消耗的負平衡狀態(我們才考的這一題)
　　運動減肥的優勢是：
　　1)調節代謝功能，促進脂肪分解
　　2)降低血脂
　　3)耐力運動使胰島素受體功能增強
　　4)改善心肺功能，提高身體耐受性
　　調節代謝功能，促進脂肪分解
　　研究表明，肌肉運動時其能量物質的選擇與肌肉收縮的持續的時間、強度、營養狀況有關。健康人在安靜時肌肉組織的能量來源以遊離脂肪酸為主(約佔%96)。在肌肉收縮初期(5~10分鐘)，肌肉利用的主要能源是肌肉中的肝醣，其次是利用血液中的葡萄糖(佔30~40%)當持續運動60分鐘以上時，利用的總能源明顯上升，而其中的遊離脂肪酸佔50~70%.
　　當運動時肌肉對血液內遊離的脂肪液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet  必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神酸和葡萄糖的攝取和利用增多，它一方面使脂肪細胞釋放出大量的遊離脂肪酸，使脂肪細胞縮小變瘦，在另一方面使多餘的血糖被消耗而不能轉化為脂肪，結果體內脂肪減少，體重下降，有報告在40%最大攝氧量運動時，脂肪氧化功能約佔肌肉能量來源的60%。
　　運動可降低血脂
　　體育運動可改善脂質代謝。運動時腎上腺素激增、去甲狀腺上激素分泌增加，可提高脂質蛋白酶的活性，加速富含三酸甘油酯的乳糜和低階密度脂蛋白的分解。因此，可以降低血脂而使高密度脂蛋白量增加。
　　耐力運動使胰島素受體功能增強
　　經常的耐力運動能使肌肉細胞的胰島素功能增強，改善組織與胰島素的結合能力。胰島素具有很強的抑制脂肪分解的作用，胰島素減少伴隨兒茶酚胺和生長激素的升高，結果加快了遊離脂肪酸的利用。
四、胖男人必知的運動減肥注意事項　　1.運動時要對自己狠一點
　　為什麼對自己狠一點呢?這個「狠」指的是運動減肥過程中要對自己嚴格要求，堅決完成自己的運動任務。因為胖的男人之所以胖就是因為運動少，導致身體機能極差，隨便運動一下就氣喘噓噓、全身酸痛。在運動過程中也就極易形成放棄的想法或是負面的情緒。
　　應對方法：咬牙堅持，給自己心理暗示：想想自己減肥成功後，健身的身材穿上下背心走在沙灘上能吸引無數比基尼女郎的目光，那是多麼的拉風。
　　2.應酬時酒少喝一點
　　大多數男人的肥胖其實都是因為飲食不當引起的，特別是喝酒，最容易造成脂肪的堆積。或許你會很無賴，因為男人要生存就必少不了交際，與人交際也就少不了應酬，而男人之間的應酬交流是絕對少不了酒的。這也就算​​了，喝酒時的下酒菜全是營養極其豐富，熱量極高的食物，讓經常喝酒的男人想不胖都難。
　　應對方法：能少喝就曬和一點，經常喝酒的同時必須保證抽出固定的時間去運動減肥，每週最少三次以上的健身次數，只有這樣才能讓你的身體減緩堆積脂肪的速度。
　　3.吃康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸  增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
世界三大約會強暴藥飯時吃得素一點
　　胖的人喜歡吃蕎肉，這幾乎是所以胖子的通病，結果就是越吃越多，越來越胖，越來越惡性循環。也許胖子們會辯解，不吃肉整個人會沒有一點精神和全身乏力，這對身體是不是會有傷害?答案當然是否定的。
　　因應方法：所謂習慣成自然，吃素也能成為自然，因為你既然能吃蕎食成自然，那麼吃素成自然也一定能夠變成習慣。當然，不是讓胖子們一下子就完全不成肉食，而是慢慢減少對肉食的依賴，增加青菜和水果的攝取。
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