頸椎病是一個家喻戶曉的疾病，有研究指出，全球60多億人口中，頸椎病的患者達到了9億，僅我國就有2億以上。助勃壯陽
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日常生活中出現頸椎酸痛，肩頸疲勞的時候，一定要引起重視，不要累積疲勞，下面教你一個簡單好學的按摩方法。
一個小動作，幫你放鬆頸部
第一步：用食指和中指並排按摩頸部兩側肌肉，放鬆兩 側肌肉。
第二步：舒緩頸部肌肉，用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。犀利士
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第三步：雙手抱後腦勺，用大拇指按揉頸部與後腦勺連接處，按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。
第四步：五指並用，大面積從上到下按摩整個後頸部，對於特別不舒服的地方，可以多停留一會兒。
第五步：揉捏頸部與肩膀的連接處，根據肌肉的酸痛程度調整用力大小，可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現象。
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溫馨提示
如果持續一周以上都無法緩解，必須到醫院就診，在專業醫生指導下進行治療。 | 
