許多糖尿病患者都知道，糖尿病自我管理有一個經典「五駕馬車」理論，包括：飲食控制、運動治療、藥物治療、糖尿病教育以及血糖監測。
其中，飲食是糖友控制血糖的關鍵。
但是，仍有不少飲食相關的問題還一直困擾著部分糖友。春藥
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今天，我們來一一解答。
01無糖食品可以多吃嗎？
無糖食品的問世是為了讓糖友們吃著喜歡的食品但又不升高血糖，儘管這些產品往往價格不菲，但仍有許多糖友趨之若鶩。
我國相關法規規定：
“無糖或不含糖”是指固體或液體食品中每100g或100ml的含糖量不高於0.5g，一般指不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等甜味食品。
無糖≠0糖
無糖食品一般含有糖醇（包括木糖醇、麥芽糖醇、山梨醇、甘露醇）等替代品。
無糖食品大多由麵粉、穀物及大量油脂、雞蛋和牛奶製成，其中的麵粉和穀物等在人體內消化吸收后，最終會轉變成葡萄糖。
无糖食品无治疗功效，
不能代替降糖药
02到底有“降糖食物”吗？
人们常沉迷于各种偏方，比方说：甲说吃木耳对糖尿病好，于是连续几天“木耳大餐”；乙说吃苦瓜能降糖，于是变着花样吃“苦”；丙说……
对“张大叔”有益的食物未必适合“李阿姨”，缺碘的“张大叔催情粉
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”补碘盐对身体有好处，但给甲亢的“李阿姨”补碘盐就无疑是雪上加霜了。
不存在营养成分面面俱到的食物，也没有所谓的“降糖食物”，食物本身并没有降血糖功效，只是有些食物的升血糖指数（GI）低一些，在消化道内吸收比较慢，对餐后血糖的影响比较低而已，但吃了这些食物并不会降低血糖。 |
