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粥不宜每天吃嗎_巧吃五穀雜糧粥也能減肥2

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  小米
小米所含營養成分與大米相比,蛋白質、脂肪、維生素的含量比大米高,還有豐富的尼克酸和胡蘿蔔素,對產婦及小兒適宜。 性味甘、鹹涼,有補虛損、健脾腎,清虛熱,除濕利尿之功,能益脾和胃,可治脾胃氣弱、食不消化、反胃嘔吐等症; 有滋陰液、養腎氣作用,可治消渴口乾、腰膝酸軟等症,並可除濕熱、止泄痢、利小便、治身體煩熱、小便不利或瀉痢等症,外用還可治赤丹及燙、火灼傷等。
  糯米
含蛋白質、脂肪、碳水化物、鈣、磷、鐵; 維生素B1,B2和尼克酸等。 性味甘溫,能暖補脾胃,益肺養氣。 有補中益氣之功,治自汗盜汗、泄瀉等症,能益肺、暖胃、溫脾,可治煩渴、尿多等症,能解毒發瘡,治痘疹痈疖諸瘡。 本品性粘滯
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,難以消化,脾胃虛者不宜多食,病人宜煮粥或調糊食用。
  玉米
含澱粉、脂肪,維生素B1、B12、尼克酸、泛酸、生物素; 雖然含有豐富的蛋白質,但缺少一些必要的氨基酸,故不宜單獨長期服用; 含有大量不飽和脂肪酸及卵磷脂,有利於降膽固醇; 性味甘平,能調中開胃,降濁利水; 可用於高血壓、高血脂、尿路結石、膽囊結石等。
對多北方的朋友來說,每
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天吃五穀雜糧做的粥,那是家長里短日常的生活,但是五穀雜糧每天都不要吃的太頻繁,比如五穀雜糧包括了糯米,玉米,小米,這些富有豐富營養價值的食物,最好是換著種類吃,換著花樣一次不要吃得太多。
三、巧吃五穀雜糧粥也能減肥
大家只需要把每天的白米飯換成五穀雜糧——就可以達到減肥的療效。
紅豆薏仁粥能促進體內血液
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水分的新陳代謝,有利尿消腫的作用,還可以説明排便、減輕體重,由此起到減肥的作用。
紅豆與薏仁都能夠説明身體排出多餘水分,但因為薏仁偏涼性,不適宜女生單獨長期食用,配合溫性的紅豆,對身體就不會造成負擔。 紅豆可以補血,薏仁則能美白,不僅瘦身還兼具美容的功效。 不過千萬不要貪圖口感而加糖,糖可是容易發胖的哦! 薏仁,在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。 紅豆,在中藥裡稱作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。 現代人精神壓力大,心氣虛; 飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。 既要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏仁和紅豆莫屬。
紅豆與薏仁一般熬成粥飲用。 目
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的是使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。 關於薏仁和紅豆的“消腫”作用,也很有意思。 我們千萬不要以為腫就是水腫。 試看今人,十個裡面起碼有五六個身體發福,這也是腫,叫做體態臃腫。 在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。 水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深淺而已。 去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。 所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏仁紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。 尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。
喝粥減肥既能飽肚子,也能輕鬆的瘦身. 喝粥能讓人有飽飽的感覺,但是喝粥也不會給身體增加多餘的熱量,所以要想減肥又不想節食的話,就多喝粥吧,健康身材喝出來。
四、喝五穀雜糧粥的好處GHB迷姦水效果 GHB迷姦水用法 GHB迷姦水心得 GHB迷姦水副作用

五穀雜糧其實是一個泛指,主要包括紅豆,綠豆等豆類以及蓮子,糙米,薏米等,我們在生活中可以根據自己的喜好選擇添加的成分,做出更加美味的五穀雜糧粥。
五穀雜糧粥的好處? 此粥能補中益氣,
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滋陰潤肺,健脾開胃。 適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀民間早就流傳有一種“五豆粥”,長期食用可以養顏長壽,而且還可以促進腸蠕動改善排便,此粥促進兒童生長髮育,增強身體抵抗力,對視力也有一定保護作用。 含有人體發育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素,使兒童得到全方位的營養保健,且色澤悅目,口感芳香。
1、將紅豆,綠豆,黃豆,黑豆,芸豆,蓮子,糙米,薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜; 2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內,用40分鐘熬制; 3、如果使用其他鍋具,可根據情況自由調節時間,以煮爛煮粘為準; 4、可以根據自己的喜好調整原料的種類和配比。 5、將五朵梅米伴侶和大米放在一起煮,以米飯煮熟為準。
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