春天來臨，又到了萬物萌生的季節。 隨著氣溫的升高，陽氣開始上升，很多人開始出現嘴唇乾燥、喉嚨紅腫、便秘等上火的癥狀。 所以，這個季節要多食用一些新鮮的蔬菜和水果，不但有助於降火，還能保持身材的勻稱、增強身體抵抗力。
其中，柳丁、橘子和蘆柑是市場上最常見到的水果。 它們以酸甜的口味和極高的維生素C含量深受人們的喜歡。 但是很多人對柳丁、橘子和蘆柑卻分不清楚。
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從外形上來看，這三者確實很像，但是，功效、價格以及營養成分等卻相差很大。 今天，一起來看看它們三者之間到底有什麼區別？
營養師：柳丁、橘子、蘆柑長得有點像，但營養卻差十萬八千里
外形上區分
柳丁：比較好確認，個頭在三者當中是最大的，味道酸甜，汁特別的多，摸起來稍硬一些，柳丁的皮相對比較厚，包囊緊密，不易剝離。
橘子（桔子）：是其中最常見的。 個頭適中，變成扁圓形，摸起來稍微軟一些，果皮相對較薄。
蘆柑：在三者當中個頭比柳丁小，卻通常比桔子大，硬硬的，特別甜，汁較多，大多有白色種子，果皮粗且厚
熱量上的區別：
很多人尤其是女士們在選擇水果的時候，首先要看熱量。 因為保持身材是人們不變的追求，老胡也查閱了相關資料，三者的熱量分佈如下
可見，三者當中熱量最低的是蘆柑，每百克熱量是44大卡。 熱量最高的是桔子，每百克熱量是51大卡。
說實話，差別不是特別大，但是對於那些實在講究的人就可以在選擇的時候做參考。
口感上的區別：
柳丁多汁，酸甜適中;蘆柑較干，味道偏甜;桔子就介於兩者之間。
營養成分及功效的區別：
柳丁，幾乎補充維生素C的代名詞，維生素C可以使皮膚黑色素沉著減少，保持皮膚光滑細嫩，讓皮膚更靚。
多吃柳丁還有助於提高身體免疫力，增加毛細血管的彈性，降低心血管病發生的概率。。
《本草綱目》中提到柳丁“酸，寒，無毒”，中醫認為柳丁性寒，有清熱之功效。 因此吃柳丁不會上火，還具有敗火的功效，所以，春天肝火旺的人多吃點柳丁比較適合。
桔子：中醫認為桔子（橘子）是溫性食物，易上火，不宜多吃。 另外，除了果肉之外，桔子各個部位都有各自的功效。
桔皮：桔子的外皮可以曬乾，做成“陳皮”，具有化痰止咳、健脾暖胃之功效，藥店、超市都可以買到，自製也可以。 每天用來泡水喝是個不錯的養生方式。尿，而且還能有效降低膽固醇。
價格方面：
很多精打細算的家庭主婦在購買水果的時候也會考慮到價格的因素。 按照市場價格來說，最便宜的是蘆柑，因其產量大，個頭小，也多見。 而最貴的是柳丁，在品相上也最為好看，成為走親訪友饋贈的佳品。 所以如果不過分追求養生效果或口感的話，選擇蘆柑應該是最實惠的選擇。
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水果是好東西，但是不分情況不計量地食用的話，反而會導致一些身體的問題，過猶不及。 另外，春天各種水果種類也大量上市，獼猴桃、草莓等也都是不錯的選擇。 還是那句話“營養要均衡”才能身體健康哦~
柳丁、桔子、蘆柑他們的區別能分開了吧？營養價值也不同，以後就可以根據個人情況理性地做出選擇了！ |
